台中市後驛社大 108-秋季班 1082C5004 活力有氧廣場舞(A)

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:04-2239-4993
 上課日期:2019-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~8點0分
 上課地點:活水堂

課前資訊
 這門課適合誰?
1.一般民眾
2.喜歡跳舞與有氧運動
 需要準備的工具/軟體?
水 毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
1.廣場舞有氧舞蹈能增加肢體協調、肺活量,也增加卡路里的消耗量
2.鼓勵學員參與表演、增加自信心
 課程目標
1.增加肢體協調與心肺能力
2.訓練團體合作練習與表演
3.讓身心靈舒暢釋放壓力
 參考書目
無課本
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週肢體律動自我介紹.認識有氧舞蹈合廣場舞的差別
第二週肢體律動1.有氧心肺能力訓練
2.Handclap A段教學與練習
第三週肢體律動+暖身1.有氧心肺能力訓練
2.Handclap B段教學與練習
第四週肢體律動+暖身1.有氧心肺能力訓練
2.Handclap A B段結合練習
第五週Handclap 練習+心肺功能訓練1.有氧心肺訓練
2.Handclap C 段教學與練習
第六週Handclap 練習+心肺功能訓練1.有氧心肺能力訓練
2.Handclap A B C段結合練習
第七週Handclap1.有氧心肺訓練
2.Handclap D段教學與練習
第八週Handclap 整手歌練習1.有氧心肺能力訓練
2.Handclap A B C D 段結合練習
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座
第十週1.肢體律動
2.心肺訓練
1.肢體律動 上肢體訓練
2.低強度有氧律動心肺訓練
第十一週1.肢體律動
2.心肺訓練
1.肢體律動 下肢體訓練
2.中強度有氧律動心肺訓練
第十二週1.肢體律動
2.心肺訓練
1.肢體律動 全身性訓練
2.中強度有氧律動心肺訓練
第十三週1.肢體律動 暖身
2.merengue 舞風教學
merengue 舞風教學
第十四週1.肢體律動 暖身
2.merengue 舞風教學 基礎舞蹈2
merengue 舞風教學 基礎舞蹈2
第十五週1.肢體律動 暖身
merengue 舞風教學 基礎舞蹈3
merengue 舞風教學 基礎舞蹈3
第十六週1.肢體律動 暖身
merengue 舞風教學 基礎舞蹈4
merengue 舞風教學 基礎舞蹈4
第十七週1.肢體律動 暖身
2.擁抱世界擁抱你
1.擁抱世界擁抱你 A B C段整曲練習
2.練習成果展表演舞蹈
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳柏穎 講師  陳柏穎 講師  陳柏穎 講師  陳柏穎 講師   陳柏穎 講師

 現職:
冠盈音樂藝術工作室

愛課程 ICOURSE
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