台北市內湖社大 109-春季班 201166 纖體綜合有氧及墊上核心訓練

 招生人數:41人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-87511587
 上課日期:2020-03-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:內湖高工
 上課地址: 臺北市內湖路一段520號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
準備室內運動鞋及瑜珈墊。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
基本暖身、有氧暖身、綜合有氧、肌力訓練、小抗力球、彈力帶、墊上核心訓練、伸展。
 評量方式
以學員出席率評量。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
 課程目標
在輕鬆愉快的氣氛下,增強學員肌力、肌耐力,心肺功能以及柔軟度。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
300元

課程大綱
第一週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第二週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第三週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第四週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第五週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第六週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第七週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第八週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第九週現代公民素養週
第十週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十一週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十二週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十三週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十四週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十五週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十六週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十七週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。
第十八週用綜合有氧及墊上核心訓練的方式,強化學員體適能,促進身心健康。

講師介紹

陳大衛 講師  陳大衛 講師  陳大衛 講師  陳大衛 講師   陳大衛 講師

 現職:
大衛健康體適能 - 總經理
 簡介:
大衛健康事業有限公司負責人
大衛健康體適能健身中心總經理及教育訓練總監、台灣體適能健康促進協會理事長、
慈濟醫院、台北醫學大學、耕莘醫院、雙和醫院、新北市政府衛生局、
新北市多所衛生所之減重班、戒煙班、體適能運動、
銀髮族運動、流行舞蹈、瑜珈社、皮拉提斯社、體適能有氧舞蹈社等老師及教練;
漾媽媽、愛兒家、彌月房、朱諾、御兒軒、台大幼幼等產後護理之家產後腹部骨盆核心訓練老師。
曾任多家百大企業公司社團老師及多家健身俱樂部有氧老師及健身教練

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