桃園市中壢社大 108-秋季班 1082C4129 經絡瑜珈塑身

 招生人數:17人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2019-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:內壢忠孝里活動中心
 上課地址: 桃園市中壢區忠孝路282巷55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請自備厚瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講述法。
2.實際操作。
3.分組討論。
 評量方式
學員出席率30%,心得報告30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
不求難,不求簡單,躺著也能瘦,看重效果,養生長壽是第一要務;先求有,再求好,讓大家活得久,身心都健康,並且福祿壽圓滿。
教學方式:
經驗傳承,避免受傷
不求難不求累,簡單有效就好
配合口語分析解說
 課程目標
經絡伸展是身體的旅行,心靈的歸宿;循序漸進,深入淺出,上緊發條,告別壓力,峰迴路轉,停留反覆;透過深沉的按摩,修補身體老化的組織,有意無意之間將年齡的時鐘撥了回去;逐漸調整骨架子,很快的變成衣架子。
 參考書目
Yoga Sutra 瑜伽經。經史子集出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週富有 健身 長壽 避險
幸福的歷史與文化:
人與人的連累,人與心的連結,人與宇宙的連結;食衣住行的精進,自然簡單就好
第二週提肛的要領護送食物離開身體。吐納呼吸的要領
第三週按摩弓箭步 騎馬步,排出毒素
第四週鎖印鎖住太陽神經叢、馬尾神經叢;三角式
第五週塑身有技巧瘦下半身,放任上半身的發展
第六週身高拉長有祕訣像高跟鞋、剪刀翻、蜥蜴功
第七週連結有限與無限健保功、身高修長、英雄氣魄
第八週柔軟功大休息假裝、心肌與背肌的休息
第九週公共論壇專題講座
第十週中醫經絡學神經、血管、淋巴三位一體
第十一週健康的七個敵人沾連、堵塞、萎縮、肥大、壓力、疲勞、病魔。
第十二週左右半身的平衡哺乳類動物的左右中三脈
第十三週前後半身的平衡中國傳統健身課程的任督兩脈
第十四週人體的七個丹田防失智、保內臟、骨盆的保養
第十五週脊椎骨的保養傾聽內在的聲音 偵測左右的平衡
第十六週生命年輪的試著倒撥調息讓呼吸均勻
第十七週關節筋膜的保養有限串連無限
第十八週結業典禮成果發表

講師介紹

清河新藏 講師  清河新藏 講師  清河新藏 講師  清河新藏 講師   清河新藏 講師

 現職:
社區大學經絡伸展教師
 簡介:
輔大推廣部經絡伸展老師
元智大學終身學習部經絡伸展課程
中壢社服館經絡伸展主持人
 專長:
企業經營、健康教學

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