台中市潭雅神社大 108-秋季班 1082T608 健康美瑜珈

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:04-25310990
 上課日期:2019-09-21 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 2點0分~3點50分
 上課地點:僑忠國小
 上課地址: 台中市潭子區中山路二段31號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣成人皆可參加
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊.毛巾.開水.貼身彈性吸汗服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
靜坐.熱身.瑜珈體位法講解示範與練習
瑜珈體操法示範與練習
 評量方式
上課出席率,學習態度,準時時間上課

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
任何人都可以練瑜珈,年輕人、老人、病人、虛弱無力的人。真正不能練瑜珈的,其實只有懶人
 課程目標
(一)充實個人休閒生活,促進身心健康及情緒的控制與平衡。
(二)強化柔軟度、協調性及疾病的預防。
(三)發揮身心調和及改善體質的功能。
 參考書目
哈達瑜珈書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜珈墊代購700元

課程大綱
第一週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第二週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第三週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第四週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第五週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第六週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第七週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第八週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十一週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十二週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十三週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十四週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十五週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十六週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十七週瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
瑜珈由來.呼吸法練習.示範動作.
瑜珈體位法.體操法.操作練習
雙人操作練習
瑜珈象徵姿勢
美人魚姿勢
頭碰膝姿勢
掃地姿勢
樹式
拜日式
鶴式
大拜式
蝗蟲式
兔式
白鳥式
海蝦式
伸長式
下蹲式
太陽敬禮式
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳雪虹 講師  陳雪虹 講師  陳雪虹 講師  陳雪虹 講師   陳雪虹 講師

 現職:
羽媗舞蹈學會師資
后豐社大
豐原郵局瑜珈班
后里農會瑜珈班
 簡介:
台中學苑
豐原救國團
 專長:
成人瑜珈.有氧舞蹈
烹飪課程

愛課程 ICOURSE
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