新竹市科學城社大 111-春季班 1111C4008 亞運太極-42式太極劍

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2022-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:建華國中
 上課地址: 新竹市東區建華里2鄰學府路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不限制(無年齡限制)。對太極拳運動有趣興之一般民眾。
 需要準備的工具/軟體?
1.太極劍。2.平底鞋子。3.運動衣褲及外套。4.毛巾。5.飲用水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身動作說明示範及複習上週課程進度
2.老師示範動作分解及連續動作.
3.與學員共同實際演練.
4.講解常見問題及問題解說.
5.重複演練.
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、依學員上課學習表現、出席狀況20%。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.為課程理念:
(1)42式太極劍為一套亞運(亞洲運動會)競賽規格為主之太極劍。
(2)適合對太極劍有興趣之初學者或想為提昇自我、肯定自我及自信心之一套太極劍。
2.為課程目標:
(1).學員跟著課程進度和內容學習後,易輕鬆學會本課程42式太極劍套路之運動及有效達到健身運動之效果。
(2).增強學員身體健康管理,以達到身體機能延遲腿部老化及退化之功效。
(3).招式及細節動作較多,可活化腦部、預防失智及改善失智症之太極運動。
(4).加強肌肉、骨骼和關節之活動力,可增強關節的穩固性、柔韌性和靈活性。
 參考書目
書名:四十二式太極劍競賽套路。
編制:張山、計月娥、李秉德、曹乃梁、闞桂香,由門惠豐等15人技術審定。
出版社:人民體育出版社。
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:100元(講義及期末表演展覽等費用)

課程大綱
第一週1、介紹科學城社區大學的宗旨與理念。2、師生自我介紹及推薦班代。3、學習太極劍的動機。4、課程介紹及簡介。5、18週課程大網介紹及說明。6、下肢鬆身操(一):踝關節放鬆操。7、拳架一 : 太極劍起勢。1、本週最主要是讓新生學員了解科學城社區大學的宗旨及理念。2、同時聽聽及了解新生學員學習太極劍的動機及目的。3、向新生學員講解本課程教學方式及課程大綱。4、本週可以學習到基本踝關節放鬆操對人對的重要性及太極劍起勢。
第二週1、認識太極拳-台灣太極拳起落。2、下肢鬆身操(二):膝關節放鬆操。3、拳架二:並步點劍。1、本週介紹台灣太極拳的起源及發展。2、本週可以學習到基本膝關節放鬆操對人對的重要性及拳架二:並步點劍。
第三週1、太極拳的源由(一)-武當及傳統太極拳差別。2、下肢鬆身操(三):腰胯放鬆操。3、拳架三:弓步削劍。1、本週介紹武當太極拳及傳統太極拳差別。2、本週可以學習到基本腰胯放鬆操對人對的重要性及拳架三:弓步削劍。
第四週1、太極拳的源由(二)-武當太極拳。2、下肢鬆身操(四):腿部順/逆鬆身操。3、拳架四:提膝劈劍。1、本週介紹武當太極拳的起源。2、本週可以學習到基本腿部順/逆鬆身操對人對的重要性及拳架四:提膝劈劍。
第五週1、太極拳的源由(三)-傳統太極拳。2、下肢筋肉訓練功(一)腿部基本進步功。3、拳架五 : 左弓步攔。1.本週介紹傳統太極拳的起源。2.本週可以學習到基本腿部進步功對人腿部的重要性及拳架五 : 左弓步攔。
第六週1、太極拳的源由(四)-太極拳的發展。2、下肢筋肉訓練功(二)腿部基本退步功。3、拳架六 : 左虛步撩。1、本週介紹太極拳的發展及演變。2、本週可以學習到基本腿部退步功對人腿部的重要性及拳架六 : 左虛步撩。
第七週1、太極拳架功效。2、下肢筋肉訓練功(三)腿部膝部強化功。3、複習拳架一~六。1、本週介紹太極拳架功效對人體的幫助。2、本週可以學習到基本腿部膝部強化功對人腿部的重要性及複習拳架一~六。
第八週1、介紹公民週的目的。2、拳架七 : 右弓步撩。1、本週介紹第九週公民週的目的。2、本週可以學習到基本腿部膝部強化功對人腿部的重要性及拳架七 : 右弓步撩。
第九週社大安排講座或活動(公民週)社大安排講座或活動(公民週)
第十週1、太極拳的迷思(一)-生活太極的迷思。2、上肢鬆身操(一):胸部肘部收放操。3、拳架八 : 提膝捧劍。1、本週介紹生活太極的迷思,來說明正確的太極拳觀念。2、本週可以學習到基本胸部肘部收放操對人上肢身體伸展的重要性及拳架八 : 提膝捧劍。
第十一週1、太極拳的迷思(二)-生活太極的誤解。2、上肢鬆身操(二):胸部手臂收放操。3、拳架九 : 蹬腳前刺。1、本週介紹生活太極的誤解,來說明正確的太極拳觀念。2、本週可以學習到基本胸部手臂收放操對人上肢身體伸展的重要性及拳架九 : 蹬腳前刺。
第十二週1、太極拳的迷思(三)-生活太極、太極生活。2、上肢鬆身操(三):大臂順/逆勢伸展操。3、拳架十 : 跳步平刺。1、本週介紹生活太極、太極生活,來說明日常生活中都有太極拳的影子。2、本週可以學習到基本大臂順/逆勢伸展操對人上肢身體伸展的重要性及拳架十 : 跳步平刺。
第十三週1、太極拳的迷思(四)-太極拳的演變。2、上肢鬆身操(四):肩部放鬆操。3、拳架十一 : 轉身下刺。1、本週介紹太極拳的演變,來說明21世紀後太極拳的目的及形態。
2、本週可以學習到基本肩部放鬆操對人上肢身體伸展的重要性及拳架十一 : 轉身下刺。
第十四週1、介紹社區服務的目的。2、複習拳架一~十一。1、本週介紹社區服務的目的。2、本週為複習拳架一~十一。
第十五週社區服務週由學校安排至各社區服務,由老師帶領學員來推廣太極拳運動的好處,來達到對社區真誠的關懷及社會的愛心實踐,愛可以讓社會更和諧,愛可以讓世界更美麗。
第十六週1、太極拳的迷思(五)-太極拳的核心及目的。2、上肢鬆身操(五):腰部放鬆操。3、拳架十二 : 弓步平斬。1、本週介紹太極拳的核心及目的,來說明正確的觀念。2、本週可以學習到基本腰部放鬆操對人上肢身體伸展的重要性及拳架十二 : 弓步平斬。
第十七週1、介紹成果展的目的。2、複習本期課程拳架一~十二。1、本週介紹成果展的目的。2、本週為複習拳架一~十二。
第十八週期末成果展期末成果展為各班教學觀摩及成果表演。是學員對太極拳運動的肯定及增加自我的自信心。

講師介紹

劉金慰 講師  劉金慰 講師  劉金慰 講師   劉金慰 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學教師
金竹里活動中心教授太極拳套路教師
 簡介:
1、106年5月份至今於金竹里活動中心教授太極拳套路教師。
2、91、93、96年各別取得縣市級、省市級、國家級教練證。
3、96年太極拳套路段級鑑定三段。
4、92年開始多次國內大型比賽獲得很好成績。
106年福爾摩斯盃全國太極拳錦標賽、男子組24式太極拳第一名。
5、92年開始多次選為新竹市代表選手,參加全國運動會、全民運動會之武術及太極拳項目比賽獲得很好成績。
105年全民運動會、太極拳項目、男子組64式套路第一名。
國內大,小型比賽多次獲得不錯佳績。
 專長:
13式太極拳、64式太極拳、24式太極拳、42式太極拳、42式太極劍、九九太極拳(42式)、太極功夫扇、陳氏太極刀、陳氏太極拳、推手、自選太極拳,劍。
 得獎/擔任評審:
西元2010年   99全民運動會、太極拳項目、男子組64式套路第三名西元2008年   97全民運動會、太極拳項目、男子組24式套路第三名西元2006年   95全民運動會、太極拳項目、男子組24式套路第三名
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/profile.php?id=1550476726

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑