台中市后豐社大 111-秋季班 11102EQ502 融合瑜伽

 招生人數:50人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:04-25122551
 上課日期:2022-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 6點30分~8點30分
 上課地點:墩北里社區活動中心
 上課地址: 臺中市后里區三光路139號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊或代購環保瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
 評量方式
小組分組練習

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
融合傳統、現代瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始提升自我~
 課程目標
透過有別於傳統瑜珈教學,讓學員從內而外的自我探索,進而達到自我、社會、家庭的平衡。
 參考書目
瑜伽之鑰:融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始自我提升,感受生活的美好。
作者: 康烈旭
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程介紹介紹課程內容
第二週體適能檢測體適能檢測
第三週起源、呼吸法Pilates的起源、哲學與原則,呼吸法
第四週基礎動作Pilates基礎動作
第五週基礎動作認識自己的體態姿勢
第六週基礎動作Pilates基礎動作
第七週基礎動作Pilates基礎動作
第八週基礎動作、預防處理運動傷害預防與處理
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週菁華動作Pilates菁華動作
第十一週菁華動作Pilates菁華動作
第十二週菁華動作Pilates菁華動作
第十三週菁華動作Pilates菁華動作
第十四週菁華動作Pilates菁華動作
第十五週高難度動作體驗Pilates高難度動作體驗
第十六週高難度動作體驗Pilates高難度動作體驗
第十七週測驗動作總複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

吳麗姿 講師  吳麗姿 講師  吳麗姿 講師  吳麗姿 講師   吳麗姿 講師

 現職:
羽媗舞蹈學會

愛課程 ICOURSE
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