台中市后豐社大 111-秋季班 11102EQ502 融合瑜伽
招生人數：50人
招生狀態：招生中
連絡電話：04-25122551
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊或代購環保瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
小組分組練習
課程簡介
課程相關照片
融合傳統、現代瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習，從心開始提升自我～
課程目標
透過有別於傳統瑜珈教學，讓學員從內而外的自我探索，進而達到自我、社會、家庭的平衡。
參考書目
瑜伽之鑰：融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習，從心開始自我提升，感受生活的美好。
作者： 康烈旭
數位教材連結
作者： 康烈旭
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 課程介紹 | 介紹課程內容 |
| 第二週 | 體適能檢測 | 體適能檢測 |
| 第三週 | 起源、呼吸法 | Pilates的起源、哲學與原則，呼吸法 |
| 第四週 | 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 第五週 | 基礎動作 | 認識自己的體態姿勢 |
| 第六週 | 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 第七週 | 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 第八週 | 基礎動作、預防處理 | 運動傷害預防與處理 |
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 第十一週 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 第十二週 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 第十三週 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 第十四週 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 第十五週 | 高難度動作體驗 | Pilates高難度動作體驗 |
| 第十六週 | 高難度動作體驗 | Pilates高難度動作體驗 |
| 第十七週 | 測驗 | 動作總複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
吳麗姿 講師
羽媗舞蹈學會
