桃園市蘆山園社大 108-暑期研習班 1083C4003 瑜伽

 招生人數:22人
 報名人數:15人
 繳費人數:15人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2019-07-12 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:山頂國小
 上課地址: 龜山區頂興路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
終身學習.想要擁有健康
 需要準備的工具/軟體?
韻律墊和運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體教學
講解示範教學
 評量方式
出席率40%, 上課表現40%, 成果展示20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.數位雲端課程研發
2.建立數位學習平台
3.數位化教材研發
 課程目標
1.讓學員在優質的社大環境裡:終身學習
2.資訊多媒體的創新
3.運用數位影音教材教學
4.每學期拍攝上下集教材
 參考書目
簡易瑜珈操
 數位教材連結
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 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜伽墊

課程大綱
第一週相見歡課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對
第二週養成勤練習瑜伽運動伸展肢體(塑身)瑜伽簡述
第三週肢體放鬆與呼吸自然瑜珈練習肌肉收縮
第四週瑜珈站.坐.躺.動一動訓練胸部.肩膀..頸部
第五週核心肌群練習法靜下心身體為中心
第六週瑜珈延展肌肉位於那裡訓練闊背肌.橫隔肌的訓練法
第七週瑜珈伸展運動與平衡感控制單腳.雙腳與腳尖
第八週總複習頭部.頸部.背部.腰部的動作

講師介紹

蔣椿枚 講師  蔣椿枚 講師  蔣椿枚 講師   蔣椿枚 講師

 現職:
專職舞蹈老師/適應體育學系舞蹈技術講師
 簡介:
◎國立體育大學 (適應體育學系舞蹈技術講師)
◎木椿舞蹈
◎國防大學 運動舞蹈指導老師
◎土城市社會教育工作站 有氧舞蹈指導老師
◎八德社區大學、微笑協會 舞蹈指導老師
◎林口社區 中東肚皮舞指導老師
◎龍潭百年大鎮社區 舞蹈班指導老師
◎武漢國中、國小 社團舞蹈指導老師
◎文華國小 社團舞蹈指導老師
 專長:
拉丁舞.標準舞.有氧體操.肚皮舞.肢體開發.瑜伽.兒童舞蹈
 擁有證照:
中華民國體育運動舞蹈總會A級/ 國家級裁判証/ 國際級教練証
 落格(Blog):
http://tw.myblog.yahoo.com/maggie99881

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