桃園市八德社大 113-暑期專案 健康照護自我保健
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-3761060
課前資訊
這門課適合誰?
對自我健康照護的樂齡學員
需要準備的工具/軟體?
輕便、容易活動的衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
每星期四、六上課
使用簡報介紹主題及所需知識，接下來由講師實際操作或是指導學員進行相關運動。
評量方式
使用簡報介紹主題及所需知識，接下來由講師實際操作或是指導學員進行相關運動。
學員出席率30%、學習態度30%、課後回饋20%、心得分享20%
課程簡介
課程相關照片
以老化過程為主軸，介紹正常生理變化與常見疾病，再到體能強化、營養支持與心理活動，為長者建立初步健康老化的概念與實踐方式。
課程目標
本課程旨在提升高齡者的自我照護能力和生活品質，主要目標包括：
健康意識提升：了解常見老年健康問題及其預防和管理方法。
自我照護技能：正確飲食、適當運動、良好睡眠和情緒管理。
促進身體活動：介紹適合高齡者的運動，如維持肌力、加強平衡和柔軟度。
跌倒預防：改善居家安全和進行風險評估，減少跌倒風險。
參考書目
健康意識提升：了解常見老年健康問題及其預防和管理方法。
自我照護技能：正確飲食、適當運動、良好睡眠和情緒管理。
促進身體活動：介紹適合高齡者的運動，如維持肌力、加強平衡和柔軟度。
跌倒預防：改善居家安全和進行風險評估，減少跌倒風險。
骨科物理治療學 作者：徐阿田/ 曹昭懿/ 何兆邦/ 林燕慧/ 柴惠敏/ 陳翰裕/ 陳譽仁/ 趙遠宏 出版社：禾楓書局有限公司
疼痛、復健與肌力訓練全書（二版） 作者：米契爾‧亞斯 譯者：周沛郁 出版社： 如果出版
解剖列車-第4版Anatomy Trains 作者： Thomas W. Myers 譯者： 王偉全, 王朝慶, 邱熙亭, 蔡忠憲出版社：台灣愛思唯爾
數位教材連結
疼痛、復健與肌力訓練全書（二版） 作者：米契爾‧亞斯 譯者：周沛郁 出版社： 如果出版
解剖列車-第4版Anatomy Trains 作者： Thomas W. Myers 譯者： 王偉全, 王朝慶, 邱熙亭, 蔡忠憲出版社：台灣愛思唯爾
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 0 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
500
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
彈力帶(班級購買或是學員也可自備)
課程大綱
講師介紹
陳宇君 講師
新合骨外科診所 物理治療師
簡介：
● 2020-10-19~2024-03-17 新合骨外科診所 物理治療師 新合骨外科診所 進行骨科病人相關衛教及評估，並執行對應的儀器治療>>
專長：
一般大眾健康促進，針對不同族群，提供生活或工作情境下可改善的建議。藉由日常保健運動，達到預防或是延緩失能的目的。
擁有證照：
西元2020年 109/09/11物理治療師證書
李政憲 講師
衛生福利部桃園醫院 物理治療師
簡介：
現任 衛生福利部桃園醫院 物理治療師
衛生福利部桃園醫院社區衛教講座 講師
曾任 景美醫院 物理治療師
台大醫院與振興醫院心臟重建中心 結訓
衛生福利部桃園醫院社區衛教講座 講師
曾任 景美醫院 物理治療師
台大醫院與振興醫院心臟重建中心 結訓
