桃園市中壢社大 108-秋季班 1082C4112 陽光網球初級2

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2019-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 8點0分~10點0分
 上課地點:桃園市立網球場
 上課地址: 桃園市中壢區民權路311-3號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
1.運動服裝。
2.球拍。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
從基本的網球技術開始:
1.預備姿勢。
2.握拍。
3.小中大揮拍練習。
4.短中長距離擊球訓練。
5.各種發球方法練習。
6.輕中重的力量控制。
再結合規則之要求達到能比賽的境界,同時也了解國際網球之趨勢,欣賞比賽之樂趣,與球友合作聯誼之互動,更知運動健身之益於事業家庭,同時也得知預防身心保健之重要。
 課程目標
使人人瞭解國際性網球運動知識、技術及國際觀,並享受快樂、聯誼及健身保健之重要。
 參考書目
老師個人之教材.網球技術淺論.網球技術與規則
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地借用費約625元(以網球場實際公布為主),上課人數若10位則每人需每次上課前繳交63元。

課程大綱
第一週網球運動介紹含知識理論規則等相見歡、遴選班代、資料核對
第二週握拍基本預備知識正、反拍落地擊球及揮拍練習
第三週落地擊球練習雙人互助練習,運動安全及保健
第四週正反拍落地擊球練習短中長不同距離練習
第五週單手及雙手反拍落地擊球小中大的擊球練習
第六週發球練習空中高中低擊發球球練習
第七週前六週技能綜合練習各種技能犯規之情況提示
第八週前六週技能綜合練習運用技術的介紹
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週截擊練習短距離擊握拍方法
第十一週短中截擊練習高低球點之控制
第十二週單打比賽方法練習國際規則介紹
第十三週雙打比賽方法練習增強技術方法.重量訓練.
第十四週綜合練習(一)各總球路變化之介紹
第十五週綜合練習(二)發球變化之介紹
第十六週單打比賽發球上網之時機介紹
第十七週雙打比賽練習裁判之執法
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

邱仕友 講師  邱仕友 講師  邱仕友 講師  邱仕友 講師   邱仕友 講師

 現職:
國防大學、實踐大學、龍華科技大學、北投社大、淡水社大等多校體育類兼任老師
 專長:
網球、桌球、體操

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑