桃園市桃園社大 110-秋季班 1102C5009 中東肚皮舞

 招生人數:25人
 報名人數:16人
 繳費人數:15人
 連絡電話:03-3177211
 上課日期:2021-09-28 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:中山教室
 上課地址: 桃園區中山路30號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初級無基礎也可以加入
 需要準備的工具/軟體?
腰鍊
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導 反覆練習 學員上台展現 講師示範 實際操作
 評量方式
學員出席率、團體活動、學習態度、成果展演

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
課程有安排曲子,重補練習達到運動效果,也會做基本的練習
 課程目標
增強女性自信度,加強肌耐力訓練達到運動效果
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解,認識動作老師自我介紹,學員自我介紹,動作內容的分析
第二週動作概念的介紹及講解動作的名稱訓練方式,訓練基本功,了解動作的運用
第三週動作基本的練習及呼吸的配合,練習呼吸手勢轉花訓練及移動,蛇手左右邊訓練+雙手同時進行,臀部上下
第四週單一基本訓練+呼吸的運用胸腔左右兩邊協調訓練,胸腔上下訓練,胸腔畫圓訓練上腹
第五週單一基本臀部訊臉+臀部上下訓練左右換邊臀部左右腳換邊上下,加強上胸穩定度,訓練坐踢的褪部腳部訓練左右換邊加強訓練
第六週舞碼開始教學+熟悉音樂+強化臀部上下臀部上八訓練+單一得訓練再換邊加強,在同時訓練兩邊上八訓練協調,熟悉在加移動
第七週單一基本訓練+舞碼練習蛇手手勢訓練,訓練左右協調度,訓練手的延展度+轉手腕轉花強化手腕關節
第八週基本動作+舞碼基本動作訓練配合音樂水蛇腰正蛇腰訓練+反蛇腰訓練,訓練上腹的力量,強化腹腔柔軟到脊椎,臀部下八的練習反覆訓練
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週暖身+基本動作練習+訓練舞碼動作反覆練習臀部左右訓練,臀部平行訓練,加強穩定度+協調性搭配手勢
第十一週臀部動作組合訓練+水蛇腰練習胸腔上下訓練,上蛇腰面向鏡子做練習,訓練胸腔及下腹的協調性達到串聯流暢
第十二週基本動作訓練+上半身運用的訓練+舞碼配音樂反覆練習上八跟下八反覆訓練,單邊做位移,加強八字的穩定度,平八左右兩邊訓練再換三拍練習
第十三週舞碼練習:舞碼基本功訓練+腳步配合音樂訓練上蛇腰訓練+蛇手,在踮著腳做上蛇腰,加左右移動轉圈
第十四週配音樂練習舞碼+開始分組練習加強上下穩定度,調整肢體,音樂配合節奏流暢度,增強舞感流暢度,加強情感表達
第十五週舞碼分段練習+熟悉舞步+互相分組練習舞碼熟悉加強,舞步加強訓練,訓練臀部穩定性,手勢的運用練習
第十六週基本功+舞碼總複習+反覆練習舞碼反覆加強訓練,討論舞碼搭配呼吸的訓練,分組練習共同討論
第十七週暖身+舞碼成果+分組舞碼成果基本功再次複習,舞碼成果展發表,分組呈現,彼此欣賞
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林妍彤 講師  林妍彤 講師  林妍彤 講師   林妍彤 講師

 現職:
世界俱樂部舞蹈老師
極限俱樂部舞蹈老師
全真俱樂部老師
桃園社區大學老師
 簡介:
現任桃園國稅局
曾任桃園巨蛋體育館
現任桃園社區大學
曾任新陽平社區大學
 專長:
肚皮舞.瑜珈.流行舞蹈
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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