新北市蘆荻社大 110-秋季班 B02E412 經絡調理與筋膜舒壓

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2021-09-16 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:蘆荻身體工作室
 上課地址: 蘆洲區民族路33巷8號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
上課前1.5小時盡量勿大量進食,寄著輕便休閒服、或合身的運動服。
一顆放鬆愉快的心,讓我們一起與自己身心好好對話。
 上課會用甚麼方式進行呢?
本課程有筋膜光子槍,免自備筋膜槍。透過實作「保健不受傷;健身更健康」,將震動傳遞到深層的筋膜肌肉。課程老師以生動的範例說明方式介紹課程,讓你上完課回到家拿筋膜槍跟著課程所學繼續為身體打氣。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
我們的課程「告別僵硬,擁抱舒展的身心」!讓你迅速了解筋膜槍該如何使用,以及透過局部震動,增加血液循環,對人體各部位肌肉筋膜放鬆,達到與運動相同的效果。
學員如果有筋膜槍可自備,沒有筋膜槍課程中也會提供!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1550元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週筋膜張力的力量中心彈力帶舒緩壓力、本體感覺拉伸訓練
第二週認識容易緊繃的肌群及筋膜線全身經絡的「筋膜槍」實作手法與技巧
第三週啟動彈性筋膜訓練骨盆的「筋膜槍」實作手法與技巧
第四週啟動6條膜線的力量髖關節的「筋膜槍」實作手法與技巧
第五週啟動腳踝活動度與彈力腰背痠痛的「筋膜槍」實作手法與技巧
第六週啟動肌肉柔軟與彈力紓解壓力的「筋膜槍」實作手法與技巧
第七週啟動坐骨神經與梨狀肌最佳8個「強化心肺」伸展筋膜組合
第八週啟動筋膜螺旋線最佳12個「活化筋骨」伸展筋膜組合

講師介紹

蔡昱晟 講師  蔡昱晟 講師  蔡昱晟 講師   蔡昱晟 講師

 現職:
中華拳瑜珈協會/理事

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