台中市山線社大 114-春季班 傳統武學~武術之美(初級)
招生人數：30人
連絡電話：04-2239-4993
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
富含健身、養身、內心修練於一體的中國傳統武術，期剛柔並騎、舒展大方、靈活敏捷的身法，融合專一、內斂、沉穩的心性休養，改變心境，年輕有活力。
課程目標
讓忙碌的現代人有運動健身的好習慣、體驗武術的內涵、肢體美學、改變氣質、建立自信，更能走進社區，自利利人。
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 武術簡介、熱身 | 北派特色、關節操，手型、步行介紹練習 |
| 第二週 | 基本功之介紹與練習 | 蹓腿、手法、步伐之解說與演練 |
| 第三週 | 手、眼、身、法、步協調配合 | 進退步、基本動作1、3 |
| 第四週 | 腿之柔韌性、靈活的力與美 | 正、側踢腿練習、基本動作2 |
| 第五週 | 行進間的上下協調 | 彈腿、勾踢、基本動作4 |
| 第六週 | 腰腿的靈活、眼腿協調 | 馬步側退、蹬腿、基本6 |
| 第七週 | 專注與四肢配合的挑戰 | 採手盤肘、基本動作5 |
| 第八週 | 退步練習、拉長腿部肌群韌帶 | 弓步壓腿、弓步馬步的轉換 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 綜合練習 | 基本功與基本動作之複習 |
| 第十一週 | 重心的分辨、平衡 | 四六步、高中低之盤腿 |
| 第十二週 | 帥氣的手刀 | 基本動作7 |
| 第十三週 | 平衡練習、腳刀 | 獨立式、踹腿 |
| 第十四週 | 體驗 剛柔並濟、舒展大方 | 複習基本動作1~7 |
| 第十五週 | 專注與耐力 | 八式樁功練習 |
| 第十六週 | 腿部伸展 | 腿功練習 |
| 第十七週 | 敏捷、反應、變化 | 行進式腿法 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
王淑金 講師
85年~107年 救國團 兒童武術教練
104~今 后豐+潭雅神太極拳助教
104~今 后豐+潭雅神太極拳助教
