第一週 | 簡介陳氏三十八式太極拳 起式~ 第一至七式 | 認識太極拳結構,各部位名稱 暖身,基本功練習,1.起式 2.金剛搗碓 3.(左轉)白鶴亮翅 4.上三步 5.斜行 6.摟膝 7.前蹚拗步 |
第二週 | 暖身,基本功練習,拳架套路演練 | 第八到十四式 |
第三週 | 暖身,基本功練習,拳架套路演練 | 第十五到二十一式 |
第四週 | 暖身,基本功練習,拳架套路演練 | 第二十二到二十八式 |
第五週 | 暖身,基本功練習,拳架套路演練 | 第二十九到三十五式 |
第六週 | 暖身,基本功練習,拳架套路演練 | 第三十六到三十八式,以及整套複習 |