台北市松山社大 109-寒假班 1094C7012-5 陳氏38式太極拳

 招生人數:30人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2020-01-10 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
運動服或休閒服,薄底布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
漸進式,由簡入繁,精神內涵與武技並重,養生與攻防皆練,採用分解動作說明法教學,帶學員反覆練習。
 評量方式
出席率40%,上課表現40%,成果展示20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
太極拳是我國先哲根據易理演化,以太極為中心,納八卦、五行之理法於拳術步法之中,剛柔並濟,動靜雙修,由技入道的一種武術。習練太極拳,不僅益於體魄、保健強身、養生益壽,更有助於精神之修養,是一種輕鬆舒適的全民運動。
 課程目標
太極拳是一種具有中華傳統文化的獨特養生功法,有別於西式的現代運動,除了健身強身,尚可修心養性,淨化身心。藉由帶動學員運動,鍛鍊身心,達到學員都能養成運動習慣,能自行演練太極養生。
 參考書目
 數位教材連結
http://blog.xuite.net/mstrantsai/blog
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週簡介陳氏三十八式太極拳 起式~
第一至七式
認識太極拳結構,各部位名稱 暖身,基本功練習,1.起式 2.金剛搗碓 3.(左轉)白鶴亮翅 4.上三步 5.斜行
6.摟膝 7.前蹚拗步
第二週暖身,基本功練習,拳架套路演練第八到十四式
第三週暖身,基本功練習,拳架套路演練第十五到二十一式
第四週暖身,基本功練習,拳架套路演練第二十二到二十八式
第五週暖身,基本功練習,拳架套路演練第二十九到三十五式
第六週暖身,基本功練習,拳架套路演練第三十六到三十八式,以及整套複習

講師介紹

郭瑞芬 講師  郭瑞芬 講師  郭瑞芬 講師  郭瑞芬 講師   郭瑞芬 講師

 簡介:
中華體總國家級太極拳教練、裁判。2006年世界盃太極拳錦標賽64式太極拳銀牌。91,93,95年全民運動會台北市太極拳代表隊選手。民權公園教練場負責人。

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