桃園市新楊平社大 110-春季班 1101C5101 敦煌舞初級

 招生人數:36人
 報名人數:10人
 繳費人數:10人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2021-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:新屋婦幼館
 上課地址: 新屋區中山路370號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不分性別、年齡都可以參與
 需要準備的工具/軟體?
衣著以舒適為主之衣褲,請自備毛巾水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1. 課程講授 2.活動操作 3.實務演練 4.現場實作 5.分享討論
 評量方式
學員出席率30 %學習成果20 %課堂討論20 %學習態度30 %

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
敦煌舞蹈源自於敦煌石窟古老壁畫中所釋出的,敦煌舞蹈除了呈現體態及柔美的姿勢,其中關於神韻、呼吸、吐納動作的起承轉合都令人讚嘆不已,也由於其中的動作結合呼吸吐納、節奏緩慢動作柔和,因此非常合適作為靜心、養生、調氣的動態教學教材讓全民皆能適用。
 課程目標
靜心養身,調整氣息順暢,體現完美體態。推廣宣揚敦煌舞蹈,並以其理念,以內在引領肢體,呈現真善美的境界在舞動中讓身心合而為一,學員懷著感恩、愉悅的心,落實於生活當中並快樂的學習敦煌舞蹈,創造更美好的生活。
 參考書目
參考書目
敦煌經絡養生操/諶瓊華/聯經出版社
敦煌能量功(禪悅舞)/諶瓊華/聯經出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡、資料核對、遴選班代。敦煌舞蹈源起、課程特色講解 
第二週呼吸練習 及 基本動作教學
第一式合掌運氣、第二式歡喜自在
暖身、 雙手合掌、靜心調氣、併足、推胯,來回調氣心生愉悅身心自在
第三週第三式思惟菩薩、第四式吉祥如意暖身、舞式示範講解:腳步、手姿、身形基礎訓練,手姿介紹,單手提腕、攤手、合掌、按掌
第四週第五式神清氣爽、第六式婀娜多姿暖身、舞式示範講解:孔雀手姿,點靠腳、大推胯,以手畫圓(太極)調和陰陽
第五週第七式並蒂蓮開、第八式撥雲見日暖身、舞式示範講解:佛手、對掌、兩腳分開站立,似撥開愁雲化解憂愁
身、心、意皆同
第六週第九式童子拜佛、第十式扭轉乾坤暖身、舞式示範、講解、身形基礎訓練.雙手合空心掌、大推胯、中靠腳,手左右來回畫下半圓有否極泰來之意
第七週第十一式富貴花開、第十二式飛天散花暖身、舞式示範講解:腳步、手姿、身形基礎訓練,意念為轉化好運,雙手畫圓、折腰、勾足,身姿呈Z字型,荷花手姿、小推胯、小女字步
第八週第十三式步步生蓮、第十四式行雲流水暖身、舞式示範講解:對掌、揚手、小推胯,橫躺8字步練習
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週第十五式花開現佛、第十六式合掌收功暖身、舞式示範講解:腳步、手姿、身形基礎訓練 
第十一週複習一到四式 呼吸及基本動作教學暖身、舞式一~似式示範講解複習:複習憚悅舞手姿:佛手,荷花手姿,孔雀手姿,提腕、對腕、托按掌⋯
身形基礎訓練
第十二週複習五到八式 呼吸及基本動作教學暖身、舞式示範講解,複習點靠腳、中靠腳、小推胯、大推胯
第十三週複習九到十二式 呼吸及基本動作教學暖身、舞式示範講解,小女字步、8字步
第十四週複習十三到十六式 呼吸及基本動作教學暖身、腳步、手姿、身形基礎訓練
禪悅舞總複習
第十五週敦煌靜心禪悅舞連貫動作重複練習熟悉舞式
第十六週敦煌靜心禪悅舞表演練習重複練習舞式,表演呈現方式走位練習
第十七週敦煌靜心禪悅舞舞碼排練、學員問答分組練習舞碼,互相觀摩學習,總複習
第十八週結業典禮教學成果發表

講師介紹

熊玉枝 講師  熊玉枝 講師  熊玉枝 講師  熊玉枝 講師   熊玉枝 講師

 簡介:
日本真美花藝學院講師 婚禮顧問培訓 會場花藝氣球佈置

徐淑俐 講師  徐淑俐 講師  徐淑俐 講師  徐淑俐 講師   徐淑俐 講師

 簡介:
在按摩教學過程中常需要讓學生將肢體柔軟以及必要的靜心過程,教授接觸即興舞蹈是一個很好的緩慢將身體打開及暖身的過程
 專長:
敦煌舞蹈初階,敦煌舞蹈中階,敦煌舞蹈高階,敦煌舞蹈師資

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