台北市大安社大 109-寒假班 G1094AH851 舒緩經絡瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2020-01-06 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
基礎逐一進階
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊.養生棒(可團購)
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動, 案例討論與心得(經驗)分享, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習
 評量方式
出席率70 %,上課表現20%,成果展示10%

課程簡介
 課程相關照片
      

 課程理念
透過課程的引導讓學員了解自己的身體,治療彎腰駝背、排毒,修正不良姿勢及正確的生活觀,粗茶淡飯,生活簡單、滿足,心中有愛,服務社會,即是生活瑜伽化、瑜伽生活化。
 課程目標
現代人生活只使用身體的局部,如不採取姿勢的調整而漸形成體癖,將構成體內異常的因素。尤其近年瑜珈被視為一種身心靈等各個面向的身體文化。課程學員將可強化身體體適能的功效,同時加入經絡的放鬆理療可舒緩壓力,是一種恢復健康及維持身心平衡很棒的課程.
 參考書目
天天瑜珈提斯、瑜珈慢慢來
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜珈墊.養生棒(可團購)

課程大綱
第一週介紹課程理念了解學員身體狀況.認識運動傷害
第二週基本動作觀念,減少運動傷害認識核心肌群與瑜伽動作的關聯
第三週站姿系列體位介紹修正不良站立姿勢,強化雙腿的力量
第四週站姿平衡體位動作強化雙腿力量及伸展的動作,以增強站立的平衡
第五週坐姿體位動作修正不良坐姿姿勢,減少腰酸背痛問題
第六週總複習+心得分享複習5週課程體位及短時間課程後的評估

講師介紹

陳芬妮 講師  陳芬妮 講師  陳芬妮 講師   陳芬妮 講師

 簡介:
高雄醫學大學運動醫學碩士,美國AFFA協會墊上mat合格教練,印度IYENGARY YOGA STUDIO研習合格證照,機關團體及公司企業醫學保健專案講師、教育部社區體適能運動指導員,北投、松山、大安社大瑜珈&彼拉提斯講師,各公司行號及教室瑜伽老師
 專長:
預防醫學運動傷害防護及物理復建,專業瑜珈、彼拉提斯教學
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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