台中市后豐社大 108-夏季班 3N1303 瑜珈天地(I)

 招生人數:30人
 報名人數:12人
 繳費人數:12人
 連絡電話:04-25122551
 上課日期:2019-07-08 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期一 晚上 8點10分~9點0分
 上課地點:內埔國小
 上課地址: 后里區文化路30號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法;實際操作;在群組分享有關的文章及影片並討論
 評量方式
上課參與佔 100%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
1.藉由呼吸、冥想與體位法來淨化身心靈、進而強化免疫系統,紓解現代人的壓力。
3.強健體魄、健美體態、預防老人疾病。
 課程目標
創造輕鬆快樂的學習環境,吸引更多人加入,減少健保的支出。
 參考書目
yoga mind, body & spirit: a return to wholeness
writer: Donna Farhi
出版社: 心靈 工坊
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,375元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備瑜珈墊或代購700元

課程大綱
第一週呼吸法+鬆沉
預防運動傷害
1.暖身與舒展 2.體位法 3.平衡操
第二週呼吸法+鬆沉 預防運動傷害1.暖身與舒展 2.體位法 3.平衡操
第三週呼吸法+鬆沉1.暖身與舒展 2.體位法 3.瑜珈體操I
第四週呼吸法+鬆沉1.暖身與舒展 2.體位法 3.站立操
第五週呼吸法+鬆沉1.暖身與舒展 2.體位法 3.地板操
第六週呼吸法+鬆沉1.暖身與舒展 2.體位法 3.平衡操
第七週呼吸法+鬆沉1.暖身與舒展 2.體位法 3.瑜珈體操II
第八週呼吸法+鬆沉1.暖身與舒展 2.體位法 3.站立操

講師介紹

邱歆茹 講師  邱歆茹 講師  邱歆茹 講師  邱歆茹 講師   邱歆茹 講師

 現職:
羽媗舞蹈學會 瑜珈老師
 簡介:
1后里農會 2台中五權社大 3.山線社區大學 4.羽媗舞蹈學會
 專長:
1瑜珈

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