新竹市竹塹社大 108-秋季班 1082C4003 親子武術太極

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5256181
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 1點30分~3點0分
 上課地點:實驗中學(科藝大樓 國小前廣場)
 上課地址: 新竹市介壽路300號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初階無特別要求,只要有興趣學習都歡迎。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程約分四個階段,強調運動前的熱身及運動後的收功放鬆,防止運動造成的傷害,其次才講求功法的訓練,但所有的動作皆以〝鬆〞為最高指導原則;教學過程中依學員的程度適當的調整教學進度,以深入淺出的方式引領學員進入自我的身體空間,課程中也設計兩人互練的動作,除增進功力及學員情感外,也鼓勵其運動家庭化,增進家庭和諧及健康,做到一人學習全家受惠的效果。
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
1.緣由:
發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。
知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢,
 參考書目
42式太極拳競賽套路 ISBN13:9787537747424 出版社:山西科學技術出版社
作者:張三;武冬;李偉
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1.5 學分,1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡/42式太極拳第一,二式校務宣導、暖身拉筋、腿法訓練、起勢、右攬雀尾
第二週42式太極拳第三~五式暖身拉筋,腿法訓練,左單鞭,提手,白鶴亮翅
第三週42式太極拳第六~八式暖身拉筋,腿法訓練,摟膝拗步,撇 身 捶,捋 擠 勢
第四週42式太極拳第九~十式暖身拉筋,腿法訓練,進步搬攔捶,如封似閉
第五週42式太極拳第十一~十三式暖身拉筋,腿法訓練,開合手,右單鞭,肘底捶
第六週42式太極拳第十四~十五式暖身拉筋,腿法訓練,轉身推掌,玉女穿梭
第七週42式太極拳第十六~十八式暖身拉筋,腿法訓練,右左蹬腳,掩手肱捶,野馬分鬃
第八週42式太極拳第十九~二十一式暖身拉筋,腿法訓練,雲手,獨立打虎,右分腳
第九週公共參與周(公共論壇)師生參加公共論壇講座,關心社會議題.參加社區服務
第十週42式太極拳第二十二~二十四式暖身拉筋,腿法訓練,雙峰貫耳,左分腳,轉身拍腳
第十一週42式太極拳第二十五~二十七式暖身拉筋,腿法訓練,進步栽捶,斜飛勢,單鞭下勢
第十二週42式太極拳第二十八~三十式暖身拉筋,腿法訓練,金雞獨立,退步穿掌,虛步壓掌
第十三週42式太極拳第三十一~三十三式暖身拉筋,腿法訓練,獨立托掌,馬 步 靠,轉身大捋
第十四週42式太極拳第三十四~三十六式暖身拉筋,腿法訓練,歇步擒打,穿掌下勢,上步七星
第十五週42式太極拳第三十七~三十九式暖身拉筋,腿法訓練,退步跨虎,轉身擺蓮,彎弓射虎
第十六週42式太極拳第四十~四十二式暖身拉筋,腿法訓練,左攬雀尾,十字手,收勢
第十七週42式太極拳總複習暖身拉筋,腿法訓練,全套42式太極拳複習
第十八週成果展準備暖身拉筋,腿法訓練,全套42式太極拳複習

講師介紹

孫文良 講師  孫文良 講師  孫文良 講師   孫文良 講師

 簡介:
2017年第七屆總統盃全國太極拳錦標賽四十二式太極拳中年男子組冠軍
 專長:
四十二式太極拳
四十二式太極劍
三十七式太極拳

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑