新北市蘆荻社大 108-秋季班 A82D610 營養師教你健康煮、健康吃

 招生人數:24人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2019-09-06 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期五 下午 1點0分~4點0分
 上課地點:社區廚房
 上課地址: 新北市蘆洲區信義路266巷9號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
『ㄧ年之計在於春,營養學讓你回春』,沒錯,我們是營養師教你健康煮班,這是一門“媽媽受惠,全家受惠”的課程,你會發現“減重不用餓肚子”而且“營養其實很簡單”,吃對比吃飽更重要,趕快來報名,學會一鍋就搞定六大營養素!
 需要準備的工具/軟體?
自備圍裙、紙、筆
 上課會用甚麼方式進行呢?
每週設計不同主題,深入淺出介紹實用營養觀念,搭配料理示範及實做
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
 課程目標
吃出健康好體質!
吃對食物 享受健康!!
吃對營養 享受健康!!!

於疾病營養界工作20餘年的資深營養師《江明臻》,透過每堂主題的設計,
從食物的種類到疾病營養的攝取,要帶您認識並透過料理創造《無負擔美食》!
只要學會如何擁有好食力,將正確實用的營養觀念及烹煮方式落實到家庭,無論什麼年齡都受用!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
材料費於課堂繳交,約$500,採實報實銷,於學期末多退少補。

課程大綱
新增
第一週認識營養 吃出健康【均衡營養】
第二週吃對主食 沒在怕【主食澱粉】
第三週聰明吃好油 有撇步【油脂】
第四週打好「肌」礎 非它不可【蛋白質】
第五週腸道順暢 好輕鬆【纖維質】
第六週吃對方法 享瘦健康【食之有方】
第七週骨動活力 軟硬兼顧【疾病與保健】
第八週一日之計在於晨【早餐】
第九週吃出第二春 更年期好自在【疾病與保健】
第十週提升代謝 易瘦不易胖【體重管理】
第十一週腸胃顧得好 輕鬆沒煩惱【疾病與保健】
第十二週健康藏在細節裡 ~維生素-1【微量營養素】
第十三週顧肝好體力 吃出彩色人生【疾病與保健】
第十四週你知道自已吃進什麼嗎?【營養標示】
第十五週外食攻略 挑食有秘訣【營養話題】
第十六週你吃的 v.s 你以為的…【營養迷思】
第十七週成果分享【成果分享與 Q&A】

講師介紹

江明臻 講師  江明臻 講師  江明臻 講師   江明臻 講師

 簡介:
亞博實業(股)公司 營養師主任,20年年資

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