基隆市基隆社大 108-秋季班 193615 明星最愛~zumba belly塑身舞

 招生人數:40人
 報名人數:7人
 繳費人數:7人
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2019-09-16 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:仁愛國小
 上課地址: 基隆市仁愛區仁二路139號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般社會大眾
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師教學示範演練2.講師教學認真親切指導 反覆練習3.影片賞析講解4.每堂課程複習
 評量方式
團體活動分享20% 分組學習20% 出席率30% 成果展演30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.學習正確的保健與運動傷害防護,養成健康運動觀念。
2.藉由文化舞蹈之帶動, 認識異國風情 , 提昇自我文化素養成為公民基礎。
3.安排課堂分組互動學習,,彰顯快 樂城市 ,樂活學習的目標。
 課程目標
1.快樂城市, 樂齡生活, 健康運動,關懷社會與人群互動。
2.運動保健增強
3.採用舞步拆解分析法 循序漸進式教學方式。
4.重視知能與技能並重。
5.文化與舞蹈之認知
 參考書目
1.書名:核心肌群訓練(2009.7.10) 風書坊出版社
2.舞蹈應用生理解剖學(二)五南出版社 作者:郭志輝
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週時尚健身老師解說課程準備
ZUMBA FITNESS發展與背景
全方位律動教學
第二週團體體適能2019 zumba 新式組合1
第三週zumba Aerobic新潮MV腳法練習
第一首舞碼A~組合1
第四週肌力Muscular肌力 柔軟度 肌耐力
肩胛律動技巧(中一)
舞碼教學A~組合2
第五週手部肌群訓練(初二)手臂肌群強化訓練(初二)
埃及風蛇手練習
舞碼教學A~組合3
第六週腰部肌群雕塑肌群研展基本訓練2
舞碼教學A~組合4
第七週間歇練習一地板技巧(初一)分組指導
第二首舞碼教學B~組合1
第八週運動身心靈舞者能量流動
踝關節防護
舞碼教學B~組合2
第九週運動防護暖身與緩和肌群介紹
關節體線排列
複習舞碼
第十週zumba音樂要素zumba音樂/基本步型/編排方式
舞碼教學B~組合3
第十一週Zumba步型一zumba 腳法動作與手勢配合
鼓棒有氧練習
舞碼教學B~組合4
第十二週化妝及服飾製作2zumba free style舞衣搭配 DIY
舞碼教學7
第十三週主題課程鼓棒練習
zumba 鼓棒有氧教學
第十四週Cumbia 介紹魔幻塑身律動舞碼
SALSA組合練習
第十五週主題教學舞蹈使用肌群進階練習一
舞碼表達訓練
第十六週髖關節律動腰跨臀律動組合練習
第十七週free Style Zumba 總排練舞碼總動員
舞台技巧養成
第十八週成果展現團隊合作 自我實現

講師介紹

廖苡帆 講師  廖苡帆 講師  廖苡帆 講師  廖苡帆 講師   廖苡帆 講師

 現職:
雅歌舞蹈工作室負責人 舞蹈藝術教育推廣 舞蹈人才培訓教學
基隆市中東肚皮舞協會理事長
 簡介:
基隆市文化中心、國立台北大學 五股、新樹泰社大 長庚機構 救國團總團部 YMCA 各機關學校等教學經歷30年

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