台北市中山社大 110-秋季班 1102B2011 迎向樂齡-預約優雅的後青春

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2021-09-09 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
帶領樂齡朋友自我靈性成長,提昇生命品質,邁向正向快樂晚年生活。
 需要準備的工具/軟體?
「服務學習、學習服務」,服務的過程、助人的快樂,是激盪起幸福漣漪的源起。
 上課會用甚麼方式進行呢?
以課綱為上課主軸,但會配合時事等健全相關議題作延伸討論。
以班上同學實際面臨問題作探討研究方法之互動討論
為因應師資之調配,講師有彈性調整課程之權利
 評量方式
出席率
21世紀健康與教育的概念

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
心念一轉,萬念皆轉;心路一通,萬路皆通。為自己寫下最詳細務實的老年規劃。老後經濟來源、醫療需求、心靈依託、自我實現,生活細節。是否需要伴侶、該存多少老本、生病誰來照顧、遺囑如何預立,面對現實衝擊的自我療癒與調整,提供清楚的方向,樂觀且深具啟發性,讓人可以從容準備老後生活,展現了幸福熟齡的美好可能。讓身心少點壓力,打造健康樂齡生活,老來方知健康多重要!活出自我,作個快樂高手擁有隨心所欲的樂活人生。
 課程目標
1. 心念一轉,萬念皆轉;心路一通,萬路皆通。為自己寫下最詳細務實的老年規劃。
2. 老後經濟來源、醫療需求、心靈依託、自我實現,生活細節。是否需要伴侶、該存多少老本、生病誰來照顧、遺囑如何預立,面對現實衝擊的自我療癒與調整,提供清楚的方向,樂觀且深具啟發性,讓人可以從容準備老後生活,展現了幸福熟齡的美好可能。
3. 讓身心少點壓力,打造健康樂齡生活,老來方知健康多重要!活出自我,作個快樂高手擁有隨心所欲的樂活人生。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週想要健康一生,先養好肺在所有呼吸道疾病中,影響最大的非肺炎莫屬,它是10大死因的第3位,其中大多數為65歲以上者,但其他年齡層的人也不可以掉以輕心!一旦發生感冒或抵抗力下降時,肺炎就有可能趁虛而入,若沒有好好醫治,後續可能會產生嚴重的併發症。
第二週打造熟齡第三人生,生活再加分!首先第一棒出擊的就是「腸道要健康」生活講座。腸道號稱是人體的「第二大腦」,腸道健康不僅內在影響營養吸收與消化系統,更連接著我們的氣色和精神狀態好,憂鬱不來找!此外,最新研究還指出,腸道還會影響對抗壓力、憂鬱等負面情緒。也就是說,腸道能夠掌控人的情緒與健康。當腸道健康,心情就跟著好,憂鬱不來找!。
第三週交通安全你我他快樂出門,平安回家。我是行人時,「行」的安全如何做最安全
第四週【醫藥新知】小心!亂吃營養品恐連癌一起吃下。近年來營養保健產品越來越夯,正所謂「預防勝於治療」,市面上的產品如雨後春筍般地出現,如果不吃營養補充品,也可以用其他方式來取代:多攝取蛋白質即是不錯的方法;此外,調整生活飲食(睡眠規律充足、食用品質較好的天然食物),都可以讓身體能量增強,都能幫助肌肉的生成,不管哪種方式對自己是最合適的,天然食物總是比額外的保健食品來得有保障!
第五週健保大事記新冠肺炎蔓延全球,震驚各國,疫情到底何時結束,沒人說得清楚。從此次防疫及治療過程,確實讓人看穿了兩岸醫療資源及制度,有如天壤之別。
第六週「臨終、死亡與哀傷」安樂死與安寧療護的一線之間 ,「病人自主權利法」究竟會對此帶來什麼影響,我們真的不能等閒視之。安樂死這個充滿人自主權的議題,是比安寧療護更早被人類討論的議題。探討預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書的必要性。
第七週樂活肌力有氧樂齡體適能運動,銀髮愛運動內容:讓學員們對於高齡者體適能活動有基本認識,包含健康概念、運動原則、肌力與肌耐力訓練、有氧律動、椅上運動,並實際體驗與實作。
第八週愛在憶起–失智預防讓大腦青春:記憶活化別讓樂齡變成「樂零」!如何照顧失智者的荷包,長照2.0可以幫到你嗎
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週樂齡生活與法律相遇「長輩的心裡話,我的生命我做主」 生活中不可不知的法律常識。把握正向情緒讓您掌握快活人生,我1人,我OK!我單身,準備擁抱「獨立老」
第十一週醫病共創雙贏就醫權益看這裡,衝突爭議少一點
第十二週溝通的藝術跨世代溝通與家庭共舞,談尊重與溝通

講師介紹

葉麗琴 講師  葉麗琴 講師  葉麗琴 講師  葉麗琴 講師   葉麗琴 講師

 現職:
台北市中山、大同、松山、三重社區大學公共衛生\樂齡樂活講師
顧客服務管理師
健康保險管理師
社團法人臺灣承緣關懷協會 總監
 簡介:
簡歷台灣婦幼保健協會青少年期生育保健諮詢專任講師
台灣失智症協會照顧核心課程講師
台北市青少年健康促進種子師資
台北市政府民政局新移民生活輔導講師
衛生署疾病管制局TB都治關懷員
現實療法及青少年偏差行為問題處理應用講師
臺灣公共衛生促進協會秘書長‧
中正、中山、大同、三重、松山、淡水、中和社區大學公共衛生講師
中正、萬華、大同區街友平安健康關懷講座召集人‧〈講師〉
平鎮市民/樂齡大學公共衛生暨新移民生活親子教育講師
台北市政府教師研習中心暨台北縣高中職健康教育講座特聘講師
新寶島廣播電台數位廣播人才培訓
 專長:
專長及研究領域

公共衛生傳染病預防
人際關係與情緒管理
親子與婆媳相處之文化
弱勢族群的關懷與支持
身心靈健康的生活學
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