桃園市中壢社大 113-秋季班 融合風肚皮舞初級
招生人數：25人
連絡電話：03-4025451
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服飾即可
上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身
2.基本動作練習
3.小品練習或舞碼練習
評量方式
2.基本動作練習
3.小品練習或舞碼練習
學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%
課程簡介
課程相關照片
1.運動塑身
2.展現自我魅力
課程目標
2.展現自我魅力
1.培養興趣
2.增添生活色彩
參考書目
2.增添生活色彩
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | 1 廖毧玉 相見歡 自我介紹，了解自己的身體 |
| 第二週 | 伸展 | 拉筋與放鬆練習 |
| 第三週 | 肌力訓練 | 利用仰臥起坐等方式進行 |
| 第四週 | 臀部擺動技巧 | 臀部Shimmy練習 |
| 第五週 | 肩膀技巧 | 肩膀動作練習 |
| 第六週 | 手腕運用 | 往外轉繞圓與往內繞圓練習，手指wave練習 |
| 第七週 | 手臂運用 | 從肩膀開始單點動作到連貫動作 |
| 第八週 | 步伐練習 | 前進、後退、方格步與交叉步練習 |
| 第九週 | 公共論壇 | 專題講座 |
| 第十週 | 胸部技巧 | 上右下左四點移動練習，繞圓練習 |
| 第十一週 | 腹部技巧 | 肚子放與收的練習 |
| 第十二週 | Wave上到下練習 | 從胸部上下到腹部收放連貫動作 |
| 第十三週 | Wave下到上練習 | 從腹部放收到胸部下上連貫動作 |
| 第十四週 | 小品練習 | 利用學到的技巧配合音樂做簡短舞碼練習 |
| 第十五週 | 坐踢技巧 | 利用大腿向上延伸，配合臀部上下完成動作 |
| 第十六週 | 臀部劃圓技巧 | 臀部與腳組合練習 |
| 第十七週 | 舞碼練習 | 將學到的動作利用舞導方式練習與呈現 |
| 第十八週 | 結業典禮 | 成果發表 |
講師介紹
廖毧玉 講師
曾經在八德社大擔任過代課老師，有授課相關經驗
迷舞工作室師資
專長：
迷舞工作室師資
我的專長是音樂與舞蹈，音樂部份曾短暫出國並跟隨國外教授學習音樂，舞蹈部份也都一直有在進修，有上國內外上知名大師課程，亦有出國研習舞蹈。
得獎/擔任評審：
西元2013年 新竹市東方舞舞蹈運動協會絕對創作團體組第二名西元2019年 中國深圳凰之翎國際東方舞公開賽新銳原創組亞軍西元2019年 中國深圳凰之翎國際東方舞公開賽部落團體組亞軍西元2020年 TDSF第14屆全國肚皮舞錦標賽職業個人組優勝西元2020年 2020 IDO台灣肚皮舞大賽道具及融合組第三名西元2022年 2022 IDO台灣肚皮舞大賽個人-職業新星組決賽第三名西元2022年 2022 IDO台灣肚皮舞大賽道具融合團體組第二名西元2022年 2022年第五屆東方舞藝競技大賽職業鼓舞第三名西元2023年 2023年第六屆東方舞藝競技大賽職業鼓舞組佳作
