第一週 | 小腸經開智慧 | 手太陽小腸經是一條經脈,十二正經之一,與手少陰心經相表里。本經起於少澤,止於聽宮,左右各19個腧穴,其中8穴分布於上肢背面的尺側, 11穴在肩、頸、面部。 |
第二週 | 瞭解健康良導絡檢測 (mead科學儀器) | 使用科技中醫良導絡(mead)檢測十二經絡立即分析看出經絡阻塞位置或人的實症、虛症,學員可自我調理改善,每位學員皆享有免費檢測。 |
第三週 | 拍膽經亮眼睛 | 黃帝內經說.凡十一臟取決於膽也. 人體十二經絡氣血流注中 子時所對應的經絡正是膽經 |
第四週 | 打通任督兩脈通陽氣 | 督脈-奇經八脈之一.督脈總督一身之陽經,六條陽經都與督脈交會於大椎,有調節陽經氣血的作用,故稱為“陽脈之海”。任脈-奇經八脈之一.起於會陰穴,陰陽相貫 |
第五週 | 不覓仙方覓睡方 | 睡覺是養生的第一要務。清代醫家李漁曾指出:“養生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。 |
第六週 | 腰背委中求 | 足太陽膀胱經,十二正經之一,與足少陰腎經相表里。本經起於睛明,止於至陰,左右各67個腧穴,有49個穴位分布在頭面部、項背部和腰背部,18個穴位分布在下肢後。 |
第七週 | 胸中三穴除心悸 | 足少陰腎經是一條經脈,十二正經之一,與足太陽膀胱經相表里。本經起於湧泉,止於俞府,足陽明胃經是一條經脈,十二正經之一,與足太陰脾經相表里。本經起於承泣,止於厲兌.手太陰肺經是一條經脈,十二正經之一,與手陽明大腸經相表里。 |
第八週 | 三濁二害腹.腰部按摩 | 體內三濁,體外兩害 我們治病不是治外來之物,而是內生之毒,三濁---濁氣、濁水、宿便 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
第十週 | 心涼脾肚開 | 脾經為後天之氣—屬中焦.管運化 管理人體水穀運化吸收 隱白穴—婦科出血.通鼻竅過敏.不好睡. 太白穴—流口水.舌頭齒痕.頭暈 公孫穴--(黃帝穴)腹脹.腹瀉.胸悶 三陰交—經痛.失眠.腳氣病 陰陵泉—尿不出.膝蓋痛 血海穴—濕疹.暈眩 大包穴—全身無力.氣喘 |
第十一週 | 頸椎預防與改善 | 后溪穴這個穴是奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,眼睛出問題了,都要用到這個穴,效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響,只要堅持,一定會有用的! |
第十二週 | 舒壓減重快樂GO | 人體中有14條經絡,每一條經絡堵塞,都會引發各種疾病。其中,有一條經絡很神奇,每天敲打它50下,體內的水腫、毒素自然就會祛除,讓你氣血足了,褲管鬆了,身體變好了! 這條神奇的經絡就是——膽經。 |
第十三週 | 憂鬱症再見 | 憂鬱緣起步驟1.壓力 2.燥鬱3.憂鬱恐懼 4.悲觀厭世 導致因素 中醫觀點. a.氣鬱生痰.氣有餘及火.這個氣就是肝膽濁氣.火也是肝膽之火.肝屬木.肺屬金.形成木火剋金 b.諸悶憤鬱.皆屬肺.也就是肝膽鬱氣使肺無法宣洩. c.因肝火旺但腎氣不足.外在表現脾氣很大.發怒. d.思傷脾.負面的思想占去太多腦部空間.延腦.松果體無法有效運作. |
第十四週 | 玄妙經絡-陰陽五行 | 十二經絡者,人之所以生,病之所成,人之所以治,病之所以起,學之所始,工之所止也----靈樞 經別 1.經脈,是系統中的主幹;絡脈,是小網路,縱橫交錯,無處不至。 2.經絡聯通周身表裡,運行氣血,滋養全身,把人體五臟六腑四肢百骸連接成協調統一的整體。 3.經脈:12正經 (如:手太陰肺經,足太陽膀胱經),奇經八脈 (如:任脈、督脈) |
第十五週 | 足部保健法 | 人老先老腿,人好先好腿 如果腿腳不好,老化速度會是別人的2倍,而且也容易生病!養生專家白雁老師提醒,身體有沒有老,最直接反映在人體末稍,尤其是雙腿。因為雙腿支撐全身的重量,腿有力,血液才能順利回流心臟,使全身維持正常運作。 |
第十六週 | 臉部健康密碼 | 1.眼睛告訴你的六個密碼 2.嘴巴告訴你的六個密碼 3.舌頭告訴你的六個密碼 4.鼻子告訴你的六個密碼 5.臉頰告訴你的六個密碼 |
第十七週 | 夏季養生秘笈 (顧脾胃) | 立夏養生還應重視的一點就是重視「靜養」。立夏後人們易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」,切忌大喜大怒,要保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂,笑口常開。還可多做偏靜的文體活動,如繪畫、書法、下棋、種花等。 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |