台北市松山社大 111-春季班 1111C7021-6 登山與健行

 招生人數:27人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2022-03-12 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~12點10分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有戶外運動的因素,所以,曾經有過重大運動傷害、心血管疾病,或是其他影響登山運動的疾病,請考量自身情形。需先繳交去外地的包車交通費1000元給班長,多退少補。
 需要準備的工具/軟體?
1.登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.簡報介紹,有Q&A。2..戶外教學,主要是北部的郊山、小百岳。實際登山行程安排,由學員的狀況彈性調整。戶外課集合時間,原則上是就近捷運站7:50~8:50,搭台鐵的則為台北車站7:20~8:00。外縣市遠離車站處,採用包車或共乘。另外學員大多為上班族,避免連續週六被鬧鐘吵醒的壓力,穿插部分課程於下午進行。
 評量方式
出席率:20%
課堂討論:10%
學習態度與互動:50%
心得分享:20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.認識台灣的多山環境。2.健康的登山運動,有正確的運動概念,避免傷害。3.無痕山林(LNT)的宣導。4.養成登山運動的習慣。5.累積體能,讓身心更健康,讓人生有活力,活得精彩。
 課程目標
台灣有一半以上的面積是山區。大台北是盆地,四周是山。但是,我們對於近在咫尺的山,似乎又是那樣的陌生。本課程由講師的多元專才,分享正確的運動觀念,是入門課程,帶大家進入登山與健行的世界。課程安排,由簡單入門至進階挑戰。
 參考書目
1. 完全圖解登山聖經,李嘉亮、邢正康,遠足文化 http://www.books.com.tw/products/0010526819
2. 顧好下肢筋膜,全身痠痛out!:鐵人醫師最想告訴你的復健眉角 ,侯鐘堡,如何出版。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
1.登山的運動服裝、鞋子、雙肩背包、水與糧食、其他裝備。2.自行負擔捷運、客運、臺鐵的交通費。

課程大綱
第一週相見歡與登山概論3/12,大家彼此認識。山岳初步認知。本期課程介紹。
第二週登山健行13/19,士林大崎頭步道→平菁街93巷,賞櫻花。
第三週登山健行23/26,無耳茶壺山、半屏山、燦光寮山,下金瓜石黃金博物館園區,有機會賞櫻花。
第四週清明假期4/2,清明節連續假期,放假。
第五週登山健行34/9。皇帝殿。
第六週登山健行44/16,指南宮步道→貓空茶展步道,賞油桐花。
第七週登山健行54/23,鳶山彩壁、鳶山(小百岳),賞油桐花。
第八週登山健行64/30,姜子寮山(小百岳)。
第九週公民週5/7。公民週。
第十週登山健行75/14。基隆大武崙山(小百岳)、情人湖,搭乘1815前往。
第十一週登山健行9、105/21,新竹五指山(小百岳),包車,整日行程。
第十二週登山健行11、125/28,大屯西峰、大屯山南峰、大屯山(小百岳)→竹子湖繡球花。
第十三週放假6/4。端午節假期。
第十四週登山健行13、14、156/11,台中平岩山,欣賞高山百岳的中級山路線。包車,整日行程,早上6點半集合出發。
第十五週登山健行166/18,宜蘭林美石盤步道。
第十六週登山健行加碼課程6/25,三芝青山瀑布。
第十七週併堂或補課7/2。併堂或補課。
第十八週併堂或補課7/9。併堂或補課。

講師介紹

林正仁 講師  林正仁 講師  林正仁 講師   林正仁 講師

 現職:
攝影師、有機農夫、景觀設計、都市農耕推廣、美術編輯、講師、業餘運動
 簡介:
外號「鐵仁」,2000年暑假,首座百岳-雪山東峰。
2005年,進入職場,開始景觀設計工作。2013年,開始自己接案的工作(攝影師、有機農夫、景觀設計、都農推廣、美編、講師)。
2015年,臺北市政府產業發展局「社區園圃種子師資培訓」。2016年,臺北市社區園圃輔導。2017年,開始與宜蘭的有機農場合作,種植玉米..等。擔任大安社大小田園講師。2019年7月,完成99座百岳。
興趣:樂活人生、攝影、登山、聽音樂、基金理財、景觀、友善農耕、紀錄台灣、
新時代宇宙觀、鐵人三項
 專長:
1.景觀設計、植栽設計、居家綠化
2.攝影
3.美術編輯
4.都市農耕與食農教育推廣
5.業餘健康運動(登山、鐵人三項、基本體能訓練)
 落格(Blog):
http://landscape.pixnet.net/album
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/fjula.tw

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