第一週 | 師生相見歡 | 個人自我介紹 遴選班級幹部 平甩功教學 |
第二週 | 八緞錦教學 | 一、雙手拖天理三焦 二、左右開弓似射鵰 |
第三週 | 八緞錦教學 | 三、調理脾胃須單舉 四、五勞七傷往後瞧 |
第四週 | 八緞錦教學 | 五、搖頭擺尾去心火 六、兩手攀足固腎腰 |
第五週 | 八緞錦教學 | 七、攢拳怒目增氣力 八、背後七顛百病消 |
第六週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 第十三式還童顏功 |
第七週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 一、第一式回春功 二、第二式上元功 |
第八週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 三、第三式八卦形功 四、第四式鵬翔功 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 五、第五式龜縮功 六、第六式龍游功 |
第十一週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 七、第七式蟾游功 八、第八式天環功 |
第十二週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 九、第九式地環功 十、第十式人環功 |
第十三週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 十一、第十一式八仙慶壽功 |
第十四週 | 社區活動周 | 配合社大活動舉行 |
第十五週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 十二、第十二式鳳凰展翅功 |
第十六週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 綜合動作教學 |
第十七週 | 道家秘傳養生長壽術教學 | 綜合動作教學 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |