桃園市桃園社大 108-秋季班 1082C4026 活力動感有氧曲線

 招生人數:35人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:03-3355377
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 晚上 6點30分~8點30分
 上課地點:光影文化館教學點
 上課地址: 桃園市桃園區埔新路12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般民眾皆可報名
 需要準備的工具/軟體?
毛巾、瑜珈墊、球鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
綜合韻律與有氧運動強化心肺功能.減少脂訪.美化各部位線條輕鬆達到瘦身效果
 課程目標
藉由運動找回健康自信讓身材更窈條
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第二週配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力
第三週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第四週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第五週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第六週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第七週針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態
第八週針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十一週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第十二週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十三週配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力配合輕快節奏強化心肺功能,加強肌力與耐力
第十四週針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態針對腰.臀.腹.臂加強雕碩展現完美體態
第十五週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十六週舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊舞搗小品分解動作講解.肌耐力鍛鍊
第十七週肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能肌力伸展促進新陳代謝,加強心肺功能
第十八週結業典禮暨期末成果發表各班教學觀摩及成果發表

講師介紹

李美霞 講師  李美霞 講師  李美霞 講師  李美霞 講師   李美霞 講師


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