台北市南港社大 108-秋季班 1082C7004 武當劍系列之玄武養生太極劍開門篇

 招生人數:20人
 報名人數:10人
 繳費人數:10人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2019-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:成德國中
 上課地址: 臺北市南港區東新街108巷23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對武當劍系列課程有興趣者均可以加入
 需要準備的工具/軟體?
武術運動用太極劍、寬鬆練功服裝、舒適的運動鞋、愉悅歡喜的心情。
 上課會用甚麼方式進行呢?
口頭簡介加上講師示範、講師帶頭與學員實際操練、實際反覆練習中予以個別指導、分組輪流練習、並適時予以解答糾正疑問、並邀請學員於課外時間多參加活動交流。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
本課程會依照個人之吸收程度不同、而分別加以指導習練,並適時分組或單獨循環練習,不在於大量的課程進度、而在求適度的課程精進。以期在課後也能夠自行演練繼續精進。
 課程目標
人法地、地法天、天法道、道法自然。
武當傳統拳劍源自於道家祕傳,尤以古老養生功法最令人嚮往。今以適應現代人士生活步調的習練方式,導以傳統古老功法的精髓,內以修煉自己心性、外以鍛鍊筋骨體膚,以達到健身、養生之目標。
 參考書目
玄武養生太極劍淺論。玄武養生基本功。
 數位教材連結
https://youtu.be/iIAhZEps5Ao
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週武當劍特色、玄武養生太極劍簡介暖身、基本功、玄武養生功之揉肩介紹練習、認識武當劍法
第二週玄武養生太極劍開門篇 第1-5式暖身、基本功、 玄武養生功之下勢介紹練習、起勢、運轉乾坤、紫燕抄水、迎風舞扇、猛虎剪尾、金蛇狂舞介紹演練。
第三週玄武養生太極劍開門篇 第6-10式暖身、基本功、 玄武養生功之鏟臂介紹練習、 反手托天、野馬跳澗、平湖盪舟、孤雁出群、葉底藏花介紹演練。
第四週玄武養生太極劍開門篇 第11-12式暖身、基本功、玄武養生功之雙牽介紹練習,翻江倒海、蛟龍入海介紹演練。
第五週玄武養生太極劍開門篇 第13-16式暖身、基本功、玄武養生功之披掛介紹練習、白猿坐洞、撥草尋蛇、力劈華山、利劍穿心介紹演練。
第六週玄武養生太極劍開門篇 第17-18式暖身、基本功、玄武生功之盤根介紹練習、白蛇吐信、順風撩衣介紹演練。
第七週玄武養生太極劍開門篇 第19-21式暖身、基本功、玄武養生功之鉤纏介紹練習、迎風舞扇、猛虎剪尾、龍藏深淵介紹演練。
第八週玄武養生太極劍開門篇 第22-24式暖身、基本功、玄武養生功之擊搥介紹練習、白虹貫日、一衣帶水、披荊斬棘介紹演練。
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週玄武養生太極劍開門篇 第25-26式暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、靈貓補鼠、迎風揚塵介紹演練。
第十一週玄武養生太極劍開門篇 第27-29式暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、倒插楊柳、仙人指路、落葉歸根介紹演練。
第十二週玄武養生太極劍開門篇組合練習之一暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。
第十三週玄武養生太極劍開門篇組合練習之二暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。
第十四週玄武養生太極劍開門篇組合練習之三暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。
第十五週玄武養生太極劍開門篇 總複習暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。
第十六週玄武養生太極劍開門篇 總複習暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。
第十七週玄武養生太極劍開門篇 總複習暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、太極劍總複習。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

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