桃園市中壢社大 109-秋季班 1092C4116 超肌瘦有氧熱舞

 招生人數:23人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2020-09-15 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:自強國中
 上課地址: 桃園市中壢區榮民路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
熱愛運動享受流汗的感覺不分男女皆可參加
 需要準備的工具/軟體?
1.自備毛巾。
2.自備開水(必備)。
3.着輕鬆服飾、運動鞋。
4.自備瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.課堂講授。
2.節奏跟隨。
3.動作協調性訓練。
4.實務演練現場實作。
5.分享討論。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
搭配舞蹈的律動及活絡筋脈,以利達到全身新陳代謝順暢,心肺功能提升,體態優美讓自信再現。
 課程目標
本課程以強調:
1.雕塑腰部曲線。
2.燃燒多餘脂肪。
3.強化腿部肌耐力。
4.提高心肺功能,加強肢體柔軟度與協調性。
為主軸。
 參考書目
1.拉筋伸展解剖全書(木馬文化出版)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

蔡文錦 講師  蔡文錦 講師  蔡文錦 講師   蔡文錦 講師

 現職:
1.中壢社區大學佛朗明哥指導講師
2.中壢社區大學有氧熱舞指導講師
3.仁友愛心家園活力有氧律動指導講師
4.社團法人桃園市智障者家長協會日間小做所有氧律動指導講師
5.桃園市凌雲國中熱舞社指導講師
6.中華民國全國特殊教育學校家長長協會 理事
7.桃園市中壢區家長會長協會 理事
 簡介:
1.佛朗明哥學舞13年(迷火舞團學舞4年)
2.98年迷火盃比賽
3.參加98、99年迷火春會飆舞
4.新陽平社區大學98-2期、99-1期西班牙佛朗明哥舞講師
5.八德市民大學99-1期、99-2期西班牙佛朗明哥舞講師
6.100-108年擔任仁友愛心家園活力有氧律動
7.103-106年私立桃園啟智技藝中心活力有氧律動指導講師
8.104-105年擔任台電員工福利會活力有氧舞蹈指導講師
9.106-108年桃園市凌雲國中熱舞社指導講師
10.107-108年社團法人桃園市智障者家長協會
 專長:
西班牙佛朗明哥舞、超肌瘦有氧舞蹈、憨兒有氧律動
 得獎/擔任評審:
西元2012年   102年桃園縣社區大學特殊優良教師西元2017年   106年桃園市成人教育師鐸獎西元2018年   第25屆全國愛心媽媽慈暉獎西元2018年   桃園市中壢區績優鄰長西元2019年   第23屆全國慈悲楷模

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