第一週 | 相見歡及課程說明 | 基本姿勢教學介紹 ,舞蹈道具的介紹 |
第二週 | 臀部動作+舞碼練習1 | 肢體肌力訓練伸展 結實的臀部動作練習 |
第三週 | 基本腳步訓練 +舞碼練習2 | 肢體肌力訓練伸展 腿部無贅肉動作練習 |
第四週 | 手部動作+舞碼練習3 | 肢體肌力訓練伸展 掰掰袖再見動作練習 |
第五週 | 胸部動作 +舞碼練習4 | 肢體肌力訓練伸展 美胸運動動作練習 |
第六週 | 腹部動作+舞碼練習5 | 肢體肌力訓練伸展 平坦小腹運動動作練習 |
第七週 | 腰部動作+舞碼練習6 | 肢體肌力訓練伸展 水蛇腰再現 |
第八週 | 舞碼成果驗收1 | 肢體肌力訓練伸展 舞碼練習,表演服裝介紹及準備 |
第九週 | 公民素養週 | 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 |
第十週 | 眼神+手部動作+舞碼組合練習8 | 肢體肌力訓練伸展 展現對身體自信的魅力 |
第十一週 | 頭部動作+舞碼練習9 | 肢體肌力訓練伸展 基本甩髮教學 |
第十二週 | shimmy 動作1+舞碼練習10 | 肢體肌力訓練伸展 shimmy動作練習1 |
第十三週 | shimmy 動作2 +舞碼練習11 | 肢體肌力訓練伸展 shimmy 動作練習2 |
第十四週 | 流動及轉圈 1 +舞碼練習12 | 肢體肌力訓練伸展 流動及轉圈 動作練習1 |
第十五週 | 流動及轉圈 2 +舞碼練習13 | 肢體肌力訓練伸展 流動及轉圈 動作練習2 |
第十六週 | 如何畫出迷人眼妝 | 整體造型示範教學+成果展隊形變化練習+成果展舞碼成果驗收2 |
第十七週 | 成果展彩排與演練 | 成果展演練彩排 |
第十八週 | 成果分享 | 亮麗登台亮麗登台、成果展驗收 |