台中市山線社大 114-春季班 纖體有氧舞蹈殿堂
課前資訊
這門課適合誰?
對運動有興趣的學員，都歡迎參加
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
張揚自我個性，展示青春的活力和激情，表達勇於進取的生活態度，主要強調的是“做自己，享受生命，勇於挑戰”的理念。
課程目標
有氧運動改善心肺功能、增強肌肉彈性、加強韌帶柔韌性的功效，還具有協調人體各部位肌肉群，塑造優美體態，提高人體協調能力，陶冶美感的功能。
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 暖身 | 熱舞律動有氧 |
| 第二週 | 暖身 | 熱舞律動有氧 |
| 第三週 | 暖身 | 馬拉松各式音樂串連有氧 |
| 第四週 | 暖身 | 馬拉松各式音樂串連有氧 |
| 第五週 | 暖身 | 馬拉松各式音樂串連有氧 |
| 第六週 | 暖身 | 肌耐力訓練 |
| 第七週 | 暖身 | 肌耐力訓練 |
| 第八週 | 暖身 | 肌耐力訓練 |
| 第九週 | 公民講座週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 進階 | 組曲串聯律動訓練 |
| 第十一週 | 進階 | 組曲串聯律動訓練 |
| 第十二週 | 進階 | 組曲串聯律動訓練 |
| 第十三週 | 進階 | 馬拉松各式音樂串連有氧 |
| 第十四週 | 進階 | 馬拉松各式音樂串連有氧 |
| 第十五週 | 進階 | 肌耐力強訓 |
| 第十六週 | 進階 | 肌耐力強訓 |
| 第十七週 | 成果驗收 | 課程成果小驗收 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
王威人 講師
J-CREW綜合舞蹈教室 街舞老師舞悅舞蹈藝術中心 街舞老師GOGYM健身俱樂部 有氧、街舞老師水悟空健身餘家SPA會館 有氧、街舞老師TCC舞蹈教室 街舞老師汐止貴族國際舞蹈工作室 街舞老師EASY DANCE舞蹈工作室 街舞、活動編舞老師浩沙健身俱樂部 有氧、
專長：
戲劇、舞蹈（街舞、有氧）、吉他、國笛、彩妝、畫畫
