新北市淡水社大 110-春季班 A1101-LOH05 健康從生活開始-「活、動」

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-26228505
 上課日期:2021-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:校本部
 上課地址: 新北市淡水區鼻頭街22號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
筆及筆記本
 上課會用甚麼方式進行呢?
簡報介紹、影片欣賞、講師經驗分享以及講師、學員間的互動授課。
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、心得分享20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
於學期中學習基本知識、建立運動習慣,以建立、並培養適合自己健康的生活方式
 課程目標
藉由課程學習到的醫學知識,搭配專業瑜珈老師,於課堂上達到知識、運動二合一的實作結合。
 參考書目
生理疾病職能治療學Ⅰ評估理論與技巧
作者: 薛漪平/主編:吳菁宜 范詩辰 薛漪平/等著
出版社:禾楓書局
https://www.books.com.tw/products/0010750036
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜珈課程需自備瑜珈墊。

課程大綱
第一週自我介紹─及課程大綱、運作模式講師、學員們自我介紹,彼此認識。
瞭解職能治療及長照相關訊息,以及接下來的課程內容和授課方式。
第二週失智症的成因、預防和日常生活照護及運動(上)瞭解失智症的成因、徵兆,以及日常生活中如何減少得到失智症
瑜珈運動延展與肌力訓練
第三週失智症的成因、預防和日常生活照護及運動(下)瞭解失智症的成因、徵兆,以及日常生活中如何減少得到失智症
瑜珈運動延展與肌力訓練
第四週骨折與骨質疏鬆瞭解骨折、骨質疏鬆的相關性及如何預防及避免。
瑜珈運動延展與肌力訓練
第五週老年失能的兇手─肌少症瞭解肌少症,並藉由生活飲食和運動遠離肌少症
瑜珈運動延展與肌力訓練
第六週退化性關節炎─膝關節及髖關節(上)瞭解膝關節和髖關節疼痛的原因以及相關的醫療處置和復健運動。
瑜珈運動延展與肌力訓練
第七週退化性關節炎─膝關節及髖關節(下)瞭解膝關節和髖關節疼痛的原因以及相關的醫療處置和復健運動。
瑜珈運動延展與肌力訓練
第八週下背痛及上背痛的成因、預防及復健運動簡介下背痛、椎間盤突出及上背痛的成因和預防
瑜珈運動延展與肌力訓練
第九週社區本位公共論壇社大辦公室安排之講座或活動
第十週五十肩及肩頸僵硬的成因、預防、運動。五十肩及常見的肩頸僵硬的原因
瑜珈運動延展與肌力訓練
第十一週手肘傷害-網球肘瞭解手肘相關的疼痛疾病及醫療處置和復健運動。
瑜珈運動延展與肌力訓練
第十二週腕隧道症候群、肌腱炎、媽媽手現代人常見的手部問題、相關的運動和預防
瑜珈運動延展與肌力訓練
第十三週心腦血管疾病(中風)的成因與預防(上)瞭解心、腦血管疾病的成因及知識。
全身伸展放鬆運動
第十四週心腦血管疾病(中風)的成因與預防(下)瞭解心、腦血管疾病的成因及知識。
全身伸展放鬆運動
第十五週免疫系統相關-類風溼性關節炎、痛風、僵直性脊椎炎(上)瞭解類風溼性關節炎、痛風、僵直性脊椎炎的相關知識及預防
全身伸展運動
第十六週免疫系統相關-類風溼性關節炎、痛風、僵直性脊椎炎(下)瞭解類風溼性關節炎、痛風、僵直性脊椎炎的相關知識及預防 全身伸展運動
第十七週疾病的成因與預防-生活習慣文明病、慢性病、生活習慣病的簡述
瑜珈運動延展與訓練
第十八週成果展週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

 講師   講師   講師   講師    講師

鄭棅宸 講師  鄭棅宸 講師  鄭棅宸 講師   鄭棅宸 講師

 現職:
淡水社區大學、台北市中正國民運動中心、YMCA及私人企業等任教
 簡介:
2007~2020
印度學習與教學,陸續法國、德國、土耳其與日本瑜珈教學。台灣大型公司、運動中心、社區大學、知名健身房、藝文活動等授課與演講。
 專長:
Hatha Yoga、Sivananda yoga、Srisri Yoga、銀髮族瑜珈訓練(專門針對年長者開發)、滾輪、網球、瑜珈帶瑜珈(健身者喜愛)
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/jm.jimmyyoga

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