台北市北投社大 111-春季班 111B105 鄭子37式太極拳及養生功

 招生人數:30人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2022-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:視聽樓
 上課地址: 臺北市北投區致遠二路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對太極拳運動有興趣者均可參加
 需要準備的工具/軟體?
請著輕便運動服
因是韻律教室須另備一雙乾淨運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師示範 實地演練 個別指導 反覆練習
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極拳原是中國的傳統武術之一,流傳至今逐漸演變成老、中、少喜愛的運動,因動作十分緩和,可配合呼吸,放鬆心情,增強心肺功能、促進血液循環 、增強骨骼、增強肌耐力、提升免疫力、減緩老化等等。所以太極拳是一項適合全民運動的好選擇。
 課程目標
太極拳是一種緩和的運動,以淺顯易懂的方式來與學生交流,同時視學生之學習狀況及需要給予個別輔導。教拳過程中除了拳架之臨摹,更重視與學員間的互動,因良好的互動將促成有效的學習結果,並利用溝通技巧來促進學員的學習動力與興趣。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週介紹鄭子太極拳、基本功、站樁、預備式-起勢介紹鄭子太極拳、基本功、站樁、預備式-起勢
第二週鄭子37式太極拳第1式-第4式及養生氣功預備式、左掤、右掤、捋 養生氣功
第三週鄭子37式太極拳第5式-第8式及養生氣功擠、按、單鞭、提手 養生氣功
第四週鄭子37式太極拳第9式-第12式及養生氣功靠、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶 養生氣功
第五週鄭子37式太極拳第13式-第14式 及養生氣功左摟膝拗步、進步搬攔捶 、如封似閉 養生氣功
第六週鄭子37式太極拳第15式-第16式及養生氣功十字手、抱虎歸山、攬雀尾、 斜單鞭 養生氣功
第七週鄭子37式太極拳第17式-第19式及養生氣功肘底看捶、倒攆猴 養生氣功
第八週鄭子37式太極拳第20式-第22式及養生氣功斜飛勢、雲手 養生氣功
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週鄭子37式太極拳第23式-第25式及養生氣功單鞭下勢、左、右金雞獨立 養生氣功
第十一週鄭子37式太極拳第26式-第28式及養生氣功右、左分腳、轉身蹬腳、左、右摟膝拗步 養生氣功
第十二週鄭子37式太極拳第29式-第31式及養生氣功進步栽捶、上步攬雀尾、單鞭、玉女穿梭(一、二) 養生氣功
第十三週鄭子37式太極拳第32式-第33式及養生氣功玉女穿梭(三、四)、左掤、右攬雀尾、單鞭下勢 養生氣功
第十四週鄭子37式太極拳第34式-第36式 及養生氣功上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮 養生氣功
第十五週鄭子37式太極拳第37式及養生氣功彎弓射虎、進步搬攔捶、十字手、歸原 養生氣功
第十六週鄭子37式太極拳全套演練 及養生氣功鄭子37式太極拳全套演練複習講解1-17招 養生氣功
第十七週鄭子37式太極拳全套演練及養生氣功鄭子37式太極拳全套演練複習講解18-37招 養生氣功
第十八週鄭子37式太極拳全套演練及養生氣功鄭子37式太極拳全套總複習演練 養生氣功

講師介紹

陳采惠 講師  陳采惠 講師  陳采惠 講師   陳采惠 講師

 簡介:
國際級教練
國際級裁判
太極拳套路段級鑑定四段
北投社大、考試院、經建會、萬隆社區等太極拳社老師
 專長:
在運動方面都很有興趣如籃球,羽球及其他球類運動項目。
目前專長於太極拳之研究,如呼吸、吐納、導引、養生氣功及太極拳攻架等,探討它對於人體身、心、靈各分面之影響。
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑