中東肚皮舞桃園市新楊平社大-愛課程 ICOURSE

桃園市新楊平社大 109-春季班 1091C5008 中東肚皮舞

課程已結束

03-4755651

2020-05-02 (第一週)，(共18週)

每星期六晚上 7點0分~9點0分

楊明國中校本部

楊梅區新農街337號

課程簡介

課前資訊

無條件限制

自由

個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現

學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%

課程簡介

1. 中東肚皮舞是來自神秘阿拉伯世界的音樂舞蹈藝術，進入台灣已有近15年的歷史，演變至今已融合了各個不同的國家與文化，是一般展演上常見的舞蹈。
2. 肚皮舞不限年紀及體型，是個使生活充滿陽光歡樂的運動，在舞蹈中體驗異國文化也自然達到健康塑身的功效。
3. 透過舞蹈讓人們找到自己的珍貴價值與自信，可以更加了解自己的身體與心靈。學習過程中，期盼學員可以修身養性，課堂上將自己融合於音樂與律動之中，屏除生活、職場壓力，舒壓清淨，提升自己對外的抗壓能力。
4. 藉由對肚皮舞舞蹈有相同愛好的關係，可以培養單純的友誼，一起在舞蹈中成長，自我肯定。

1. 課堂上將指導學員肚皮舞技巧，培養身體的柔韌性及協調性。及開發學員獨特的自我媚力，提昇自信心。
2. 期許課堂上大家的歡樂氣氛可以延續到家庭、職場，讓舞蹈的快樂成為自己的正能量來源。

1. 李宛儒（2008），百分魔體肚皮舞，台北：鷺江出版社。
2.沈宜璇，（2006/11/5），美人肚皮舞，台北：台視文化。
3.李天民、余國芳（2005），世界舞蹈史，台北：大卷文化有限公司。
4.多媒體影音：美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
5. 李宛儒（2017），我的家在阿拉伯海：巴林王國，台北：飛頁文創有限公司。

否

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

學員自備練習腰鏈，並穿著輕鬆衣服。

課程大綱

第一週	介紹社區大學及18週課程概要	1.老師學員自我介紹. 2.介紹新楊平社區大學給學員認識。 3.18週上課程內容及規定。介紹肚皮舞的由來及特徵
第二週	舞碼1〈快舞〉-棒棒鼓舞-臀部動作	1.暖身與基本功練習 2.臀部動作：臀部上下定點用力、平轉，熟悉音樂數拍子 3.熟悉音樂會數拍子，感覺舞曲的風格 4.緩和
第三週	舞碼1-2教學單一基本練習-胸部左右移動訓練	1.暖身與基本功練習 2.胸部動作：胸部波浪〈大蛇〉、胸部提沉左右、右上、左上，胸部畫圓，提沉，動作組合 3.緩和
第四週	舞碼1-3教學單一基本練習-臀部旋轉	臀部旋轉前後再做加快+臀部上下移動訓練
第五週	舞碼1-4教學單一基本練習-臀部抖動	臀部轉圓，臀部旋轉訊練，臀部SHIMMY訓練
第六週	舞碼1-5單一基本練習-肩部動作	肩部往前、往後、往上、往下及畫圓，動作組合
第七週	舞碼1-6教學-胸部與臀部動作組合	上臀下臀、臀部畫圓走路，胸部及腹部波浪，動作組合
第八週	舞碼1前半段複習	1暖身 2.熟悉舞步、配合表情、身體協調、隊形變化 3.緩和
第九週	公共論壇	專題演講
第十週	舞碼1-7基本動作教學-手勢、臀部動作	1.暖身與基本功練習 2.手勢、臀部動作3.緩和
第十一週	舞碼1-8基本動作教學-手部動作	波浪手、蛇手、手往內、外轉小花，動作組合
第十二週	舞碼2〈鼓舞小品〉基本動作教學-腰部動作	1.暖身與基本功練習 2.腰部及胸部動作 3.蛇腰：腹部凹、凸訊練 4.胸部shimmy〈快速抖動〉，動作組合緩和
第十三週	舞碼2-2基本動作教學-臀部shimmy┼走路動作	1.暖身與基本功練習 2.訓練單腳用力及臀部上下快速抖動 3.臀部動作：臀部 shimmy┼走路，動作組合 4.緩和
第十四週	舞碼2-3教學，臀部及腳部動作	臀部往下畫8、往上畫8、國王舞步，動作組合
第十五週	舞碼2-4教學-動作組合	下蛇、轉圈、波浪手，臀部 shimmy走路，動作組合
第十六週	舞碼1及舞碼2總複習	加強舞蹈動作並加入表情與型態美感，訓練舞台台風,及團隊精神。
第十七週	舞碼1期末成果發表彩排	準備美好的學習成果在全校共同結業日展現。
第十八週	結業典禮	期末成果發表

講師介紹

講師