桃園市新楊平社大 109-春季班 1091C5008 中東肚皮舞
招生人數：30人
報名人數：11人
繳費人數：11人
連絡電話：03-4755651
課前資訊
這門課適合誰?
無條件限制
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%
課程簡介
課程相關照片
1. 中東肚皮舞是來自神秘阿拉伯世界的音樂舞蹈藝術，進入台灣已有近15年的歷史，演變至今已融合了各個不同的國家與文化，是一般展演上常見的舞蹈。
2. 肚皮舞不限年紀及體型，是個使生活充滿陽光歡樂的運動，在舞蹈中體驗異國文化也自然達到健康塑身的功效。
3. 透過舞蹈讓人們找到自己的珍貴價值與自信，可以更加了解自己的身體與心靈。學習過程中，期盼學員可以修身養性，課堂上將自己融合於音樂與律動之中，屏除生活、職場壓力，舒壓清淨，提升自己對外的抗壓能力。
4. 藉由對肚皮舞舞蹈有相同愛好的關係，可以培養單純的友誼，一起在舞蹈中成長，自我肯定。
課程目標
2. 肚皮舞不限年紀及體型，是個使生活充滿陽光歡樂的運動，在舞蹈中體驗異國文化也自然達到健康塑身的功效。
3. 透過舞蹈讓人們找到自己的珍貴價值與自信，可以更加了解自己的身體與心靈。學習過程中，期盼學員可以修身養性，課堂上將自己融合於音樂與律動之中，屏除生活、職場壓力，舒壓清淨，提升自己對外的抗壓能力。
4. 藉由對肚皮舞舞蹈有相同愛好的關係，可以培養單純的友誼，一起在舞蹈中成長，自我肯定。
1. 課堂上將指導學員肚皮舞技巧，培養身體的柔韌性及協調性。及開發學員獨特的自我媚力，提昇自信心。
2. 期許課堂上大家的歡樂氣氛可以延續到家庭、職場，讓舞蹈的快樂成為自己的正能量來源。
參考書目
2. 期許課堂上大家的歡樂氣氛可以延續到家庭、職場，讓舞蹈的快樂成為自己的正能量來源。
1. 李宛儒（2008），百分魔體肚皮舞，台北：鷺江出版社。
2.沈宜璇，（2006/11/5），美人肚皮舞，台北：台視文化。
3.李天民、余國芳（2005），世界舞蹈史，台北：大卷文化有限公司。
4.多媒體影音：美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
5. 李宛儒（2017），我的家在阿拉伯海：巴林王國，台北：飛頁文創有限公司。
數位教材連結
2.沈宜璇，（2006/11/5），美人肚皮舞，台北：台視文化。
3.李天民、余國芳（2005），世界舞蹈史，台北：大卷文化有限公司。
4.多媒體影音：美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
5. 李宛儒（2017），我的家在阿拉伯海：巴林王國，台北：飛頁文創有限公司。
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
學員自備練習腰鏈，並穿著輕鬆衣服。
課程大綱
| 第一週 | 介紹社區大學及18週課程概要 | 1.老師學員自我介紹. 2.介紹新楊平社區大學給學員認識。 3.18週上課程內容及規定。介紹肚皮舞的由來及特徵 |
| 第二週 | 舞碼1〈 快舞〉-棒棒鼓舞-臀部動作 | 1.暖身與基本功練習 2.臀部動作：臀部上下定點用力、平轉，熟悉音樂數拍子 3.熟悉音樂會數拍子，感覺舞曲的風格 4.緩和 |
| 第三週 | 舞碼1-2教學 單一基本練習-胸部左右移動訓練 | 1.暖身與基本功練習 2.胸部動作：胸部波浪〈大蛇〉、胸部提沉左右、右上、左上，胸部畫圓，提沉，動作組合 3.緩和 |
| 第四週 | 舞碼1-3教學 單一基本練習-臀部旋轉 | 臀部旋轉前後再做加快+臀部上下移動訓練 |
| 第五週 | 舞碼1-4教學 單一基本練習-臀部抖動 | 臀部轉圓，臀部旋轉訊練，臀部SHIMMY訓練 |
| 第六週 | 舞碼1-5單一基本練習-肩部動作 | 肩部往前、往後、往上、往下及畫圓，動作組合 |
| 第七週 | 舞碼1-6教學-胸部與臀部動作組合 | 上臀下臀、臀部畫圓走路，胸部及腹部波浪，動作組合 |
| 第八週 | 舞碼1前半段複習 | 1暖身 2.熟悉舞步、配合表情、身體協調、隊形變化 3.緩和 |
| 第九週 | 公共論壇 | 專題演講 |
| 第十週 | 舞碼1-7基本動作教學-手勢、臀部動作 | 1.暖身與基本功練習 2.手勢、臀部動作3.緩和 |
| 第十一週 | 舞碼1-8基本動作教學-手部動作 | 波浪手、蛇手、手往內、外轉小花，動作組合 |
| 第十二週 | 舞碼2〈鼓舞小品〉基本動作教學-腰部動作 | 1.暖身與基本功練習 2.腰部及胸部動作 3.蛇腰：腹部凹、凸訊練 4.胸部shimmy〈快速抖動〉，動作組合緩和 |
| 第十三週 | 舞碼2-2基本動作教學-臀部shimmy┼走路動作 | 1.暖身與基本功練習 2.訓練單腳用力及臀部上下快速抖動 3.臀部動作：臀部 shimmy┼走路，動作組合 4.緩和 |
| 第十四週 | 舞碼2-3教學，臀部及腳部動作 | 臀部往下畫8、往上畫8、國王舞步，動作組合 |
| 第十五週 | 舞碼2-4教學-動作組合 | 下蛇、轉圈、波浪手，臀部 shimmy走路，動作組合 |
| 第十六週 | 舞碼1及舞碼2總複習 | 加強舞蹈動作並加入表情與型態美感，訓練舞台台風,及團隊精神。 |
| 第十七週 | 舞碼1期末成果發表彩排 | 準備美好的學習成果在全校共同結業日展現。 |
| 第十八週 | 結業典禮 | 期末成果發表 |
講師介紹
講師
