第一週 | 介紹社區大學及18週課程概要 | 1.老師學員自我介紹. 2.介紹新楊平社區大學給學員認識。 3.18週上課程內容及規定。介紹肚皮舞的由來及特徵 |
第二週 | 舞碼1〈 快舞〉-棒棒鼓舞-臀部動作 | 1.暖身與基本功練習 2.臀部動作:臀部上下定點用力、平轉,熟悉音樂數拍子 3.熟悉音樂會數拍子,感覺舞曲的風格 4.緩和 |
第三週 | 舞碼1-2教學 單一基本練習-胸部左右移動訓練 | 1.暖身與基本功練習 2.胸部動作:胸部波浪〈大蛇〉、胸部提沉左右、右上、左上,胸部畫圓,提沉,動作組合 3.緩和 |
第四週 | 舞碼1-3教學 單一基本練習-臀部旋轉 | 臀部旋轉前後再做加快+臀部上下移動訓練 |
第五週 | 舞碼1-4教學 單一基本練習-臀部抖動 | 臀部轉圓,臀部旋轉訊練,臀部SHIMMY訓練 |
第六週 | 舞碼1-5單一基本練習-肩部動作 | 肩部往前、往後、往上、往下及畫圓,動作組合 |
第七週 | 舞碼1-6教學-胸部與臀部動作組合 | 上臀下臀、臀部畫圓走路,胸部及腹部波浪,動作組合 |
第八週 | 舞碼1前半段複習 | 1暖身 2.熟悉舞步、配合表情、身體協調、隊形變化 3.緩和 |
第九週 | 公共論壇 | 專題演講 |
第十週 | 舞碼1-7基本動作教學-手勢、臀部動作 | 1.暖身與基本功練習 2.手勢、臀部動作3.緩和 |
第十一週 | 舞碼1-8基本動作教學-手部動作 | 波浪手、蛇手、手往內、外轉小花,動作組合 |
第十二週 | 舞碼2〈鼓舞小品〉基本動作教學-腰部動作 | 1.暖身與基本功練習 2.腰部及胸部動作 3.蛇腰:腹部凹、凸訊練 4.胸部shimmy〈快速抖動〉,動作組合緩和 |
第十三週 | 舞碼2-2基本動作教學-臀部shimmy┼走路動作 | 1.暖身與基本功練習 2.訓練單腳用力及臀部上下快速抖動 3.臀部動作:臀部 shimmy┼走路,動作組合 4.緩和 |
第十四週 | 舞碼2-3教學,臀部及腳部動作 | 臀部往下畫8、往上畫8、國王舞步,動作組合 |
第十五週 | 舞碼2-4教學-動作組合 | 下蛇、轉圈、波浪手,臀部 shimmy走路,動作組合 |
第十六週 | 舞碼1及舞碼2總複習 | 加強舞蹈動作並加入表情與型態美感,訓練舞台台風,及團隊精神。 |
第十七週 | 舞碼1期末成果發表彩排 | 準備美好的學習成果在全校共同結業日展現。 |
第十八週 | 結業典禮 | 期末成果發表 |