新北市樹林社大 108-暑期班 1083C304 陳氏56式太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2019-07-17 (第一週),(共5週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:樹林國小
 上課地址: 新北市樹林區育英街176號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
需具備學過太極拳課程一年以上之基礎。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆的運動服裝及平底鞋。若能準備功夫裝及功夫鞋更佳。
 上課會用甚麼方式進行呢?
太極理論與拳術教學並重,講師示範與實際操作,個別指導與反覆練習,務求每位學員能學會每一個招式及其攻防含意。
 評量方式
學員出席率,學員的學習態度,學習成效。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
陳氏太極拳56式套路內容充實,風格突出,動作規範,結構嚴謹,佈局合理,動作編排上由易漸難,多有左右對稱動作,以求平衡發展,全面鍛鍊。
藉由陳氏太極拳56式初階的套路學習,鍛鍊身體的氣血流暢,肌筋骨骼、五臟六腑強健。
 課程目標
一、 放鬆人體的九大關節 。
二、活絡全身筋骨:氣血流暢,骨骼端正、儀態端莊,身形輕靈。
三、複習108陳氏太極拳56式套路初階的前半段28式,藉由不斷地練習太極拳架,孰悉各招式的動作,並且達到身心放鬆和身體健康。
 參考書目
 數位教材連結
https://youtu.be/ra7z5PcRomI
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週關節運動、站樁功法、陳氏太極拳56式:第1-4招式教學*人體的九大關節,依序由下而上鬆開,從腳、 踝、 膝 、 胯 、腰、 肩 、肘、 腕到手 ,務求全身上下整體關節的鬆活。
*站樁功法的要點說明與練法。
*招式1.起勢 2.金剛搗碓 3.攬紮衣 4.右六封四閉
第二週陳氏太極拳56式:第5-10招式教學*招式5.左單鞭 6.搬攔捶 7.護心拳 8.白鶴亮翅 9.斜行拗步 10.提收
第三週陳氏太極拳56式:第11-16招式教學*招式11.前蹚 12.右掩手肱捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龍出水 16.斬手
第四週陳氏太極拳56式:第17-22招式教學*招式17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.左掩手肱拳 20.左六封四閉 21. 右單鞭 22.右雲手
第五週陳氏太極拳56式:第23-28招式教學*招式23.左雲手 24.高探馬 25.右連珠炮 26.左連珠炮 27.閃通臂 28.指襠捶

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