桃園市八德社大 107-春季班 1071C4005 綜合武術有氧

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2018-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:大成國中
 上課地址: 桃園市八德區忠勇街12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著運動服運動鞋與瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
面對面教學
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
希望同學們能持續保持運動習慣,增加心肺肌力。
 課程目標
課程中以不同的武術組合,讓大家來挑戰,更進一步增加自己的心肺,體能。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡/課程介紹課程介紹/互相自我介紹
第二週認識武術有氧課程武術有氧實做,肌力訓練
第三週認識肌力訓練/緩和伸展武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第四週認識拳擊關於拳擊,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第五週認識跆拳道關於跆拳道,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第六週認識空手道關於空手道,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第七週認識泰拳關於泰拳,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第八週複習複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第九週公民週講座或公共論壇
第十週認識踢拳關於踢拳,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十一週認識柔術關於柔術,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十二週認識太極拳關於太極拳,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十三週認識巴西戰舞關於巴西戰舞,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十四週認識功夫關於功夫,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十五週總複習複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十六週總複習複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十七週總複習複習前週各科目,武術有氧實做,肌力訓練,伸展
第十八週總複習、結業成果展籌備,心得分享討論

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