桃園市八德社大 107-暑期班 1073S4009 ㊣舒活健康瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2018-07-18 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:大成國中
 上課地址: 桃園市八德區忠勇街12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊、瑜珈繩、瑜珈磚、便於伸展的衣服、需要帶個人毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練、聽CD及教材應用
 評量方式
學員出席率30%、課堂討論10%、團體活動30%、學習態度20%、成果展演10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
刺激腺體、調節身心、伸展筋骨、消除疲勞
 課程目標
減輕壓力、預防疾病、防止老化
 參考書目
哈達瑜珈
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1/17基礎瑜伽體位法:暖身十拜日式從頭到腳的暖身.預防運動傷害
第二週1/24瑜伽體位法:核心肌群腹部肌群訓練.內外側腿筋伸展.
第三週1/31瑜伽體位法:腿筋伸展美臀式.脊椎伸展.前側腿筋與足部柔軟.
第四週2/7瑜伽體位法: 伸展脇腹調整脊椎歪斜.消除腹脇部赘肉.預防脊椎側彎.

愛課程 ICOURSE
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