台北市北投社大 106-暑期班 63B17 從零基礎學太極拳,讓您健康有活力!

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2017-07-20 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~10點0分
 上課地點:樂群樓
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教材授課, 簡報, 實地操作
 評量方式
學員出席率, 成果展, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
太極生活化,生活太極化,將太極文化深入日常生活中,從日常生活裡就能鍛鍊身體,實用推手運動之練習,強化腰腿,靈活身體,提升身體功能。
 課程目標
太極生活化,生活太極化,將太極文化深入日常生活中,從日常生活裡就能鍛鍊身體,實用推手運動之練習,強化腰腿,靈活身體,提升身體功能。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週從零基礎認識太極拳太極拳介紹推手介紹五大家太極拳介紹楊氏太極拳之鄭子太極拳陳氏太極拳之陳鑫傳小架吳氏太極拳之三十七式架孫氏太極拳之傳統老架勢武氏太極拳之老架太極拳
第二週從零基礎認識太極拳(太極操及太極拳基礎22式)太極功:無極椿。
太極操:舒鬆操-1。
推手:單手正推。
太極拳基礎22式:預備、起勢、金剛搗碓。
健身氣功:五禽戲-1。
第三週從零基礎認識太極拳(太極操及太極拳基礎22式)太極功:太極椿。
太極操:舒鬆操-2。
推手:單手斜推。
太極拳基礎22式:懶扎衣、六封四閉。
健身氣功:五禽戲-2。
第四週從零基礎認識太極拳(太極操及太極拳基礎22式)太極功:兩儀椿
太極操:舒鬆操-3。
推手:單手前後推。
太極拳基礎22式:單鞭、雙推掌。
健身氣功:五禽戲-3。
第五週從零基礎認識太極拳(太極操及太極拳基礎22式)太極功:三才椿
太極操:圓活操-1。
推手:單手圓推。
太極拳基礎22式:三換掌、中盤。
健身氣功:五禽戲-4。
第六週從零基礎認識太極拳(太極操及太極拳基礎22式)太極功:四象椿
太極操:圓活操-2。
推手:單手動步推。
太極拳基礎22式:前招、後招。
健身氣功:五禽戲-5。

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