台北市松山社大 107-春季班 1071B2002 樂活養生(一)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2018-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 2點0分~4點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣者皆可。
 需要準備的工具/軟體?
芽菜培育器、運動服
 上課會用甚麼方式進行呢?
本課程以投影片、影片、實作示範與口述講授與示範,學員要親手操作、下一週上課時討論。
 評量方式
出席50%,作品50%。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
LOHAS樂活的定義意思是說我們不只是愛地球,也不只是愛自己和家人的健康,而是兩者都愛的生活方式,跨越地理、種族、年齡的限制,滲透全球和台灣。養生應該不僅只是身體機能上的平衡,還包含了心靈上的平靜、健康。在自癒力信念的薰陶下,我們隨時覺察與關注自己的身心健康。
 課程目標
吃對營養,強健免疫系統;適當運動透過太極氣功十八式增加體溫,讓血液循環更流暢,調整免疫力到最好狀態;消除壓力放鬆大笑,把身體裡的醫生找回來,他的名字叫自癒力,讓你用自癒力打造出不用吃藥,也能遠離疾病的好體質!強化自癒力要從3+1(飲食、運動、習慣+人際)著手。
 參考書目
《芽苗菜 遠離農藥,自己種》林美慧.陳明仁 著
《提升自癒力の6堂健康課》生田哲 著
《太極氣功十八式》林厚省 著
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義、芽苗菜種子等約1500元

課程大綱
第一週相見歡/課程介紹介紹芽苗菜發芽的原理、自己培育芽苗菜的好處/自癒力就是讓你擁有健康的超能力/太極氣功十八式一、二、三套功法簡介
第二週市售芽苗菜可能添加的致癌物質六大營養素介紹說明現市售芽菜可能添加的致癌物質/用維生素阻擋病毒入侵,正確攝取蛋白質、醣類、脂肪、礦物質強健免疫系統
第三週綠豆芽培育/分享生活中的自癒力如何由綠豆變成綠豆芽的過程講解並實作/分享生活中的自癒力&3+1
第四週黃豆芽培育/分享生活中的自癒力如何由黃豆變成黃豆芽的過程講解並實作/分享生活中的自癒力&3+1
第五週黑豆芽培育/分享生活中的自癒力如何由黑豆變成黑豆芽的過程講解並實作/分享生活中的自癒力&3+1
第六週空心菜苗培育/分享生活中的自癒力如何由空心菜籽變成空心菜苗的過程講解並實作/分享生活中的自癒力&3+1
第七週環保皂&洗髮精&洗潔劑環保皂、桑椹有機酸洗髮乳、青檸蔬果洗潔精DIY、環保酵素介紹
第八週參觀故宮(校外教學)參觀故宮及專業導覽(校外教學)
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週原始點醫療介紹原始點醫療緣起與醫療觀
第十一週原始點醫療介紹原始點位置及其涵蓋範圍
第十二週原始點醫療介紹原始點醫療理論--辨因、調因
第十三週原始點醫療介紹原始點醫療理論—談緣、論果
第十四週太極氣功十八式25式熱身減肥關節操
第十五週太極氣功十八式第一套功法1~6式
第十六週太極氣功十八式第一套功法7~12式
第十七週太極氣功十八式第一套功法13~18式
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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