桃園市新楊平社大 108-寒假班 1083C4013 太極導引初級

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2019-01-08 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:埔心瑞塘活動中心
 上課地址: 楊梅區瑞塘里四維二路20號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊.寬鬆衣服.功夫褲.毛巾.飲用水
 上課會用甚麼方式進行呢?
概論介紹→鬆身功法→基本訓練→腿功練習→套路組合訓練
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧。
 課程目標
1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於全民.
 參考書目
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,750元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備瑜珈墊

課程大綱
第一週內功八段錦鬆身.熱身.拉筋.逆式呼吸練習.內功八段錦1~3式練習.複習13式太極拳
第二週內功八段錦鬆身.熱身.拉筋.逆式呼吸練習.內功八段錦4~6式練習.複習13式太極拳
第三週內功八段錦鬆身.熱身.拉筋.逆式呼吸練習.內功八段錦7~9式練習.複習13式太極拳
第四週內功八段錦鬆身.熱身.拉筋.逆式呼吸練習.內功八段錦10~12式練習.複習13式太極拳
第五週內功八段錦鬆身.熱身.拉筋.逆式呼吸練習.內功八段錦13~16式練習.複習13式太極拳
第六週內功八段錦鬆身.熱身.拉筋.逆式呼吸練習.內功八段錦1~16式總複習.複習13式太極拳

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