新竹縣竹北社大 106-春季班 1061C21 養生保健與靜坐氣功初級

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2017-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:博愛國中
 上課地址: 新竹縣竹北市縣政十三路81號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般民眾,欲學習養生保健與靜坐氣功自我保健者。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。
 評量方式
上課出席40%,課程參與 40%,成果展示 20%。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
現代人文明病多,本課程針對欲學習養生保健與靜坐氣功保健者所設計,課程內容包含:1. 靜坐氣功。2. 穴位保健。3. 養生保健。4. 民俗保健。由淺入深,以增強自我免疫,進而保持健康的一種自然保健法。
 課程目標
期盼學員在學習此相關課程後,能具備下列能力:1.能夠輕鬆在家,自己做保健。2.能夠幫助家人及他人。3.進而培養第二專長、轉職及就業。
 參考書目
1. 楊定一編著,靜坐的科學,天下雜誌,2014年07月
2. 聖嚴法師著,放鬆禪,法鼓出版,2013年01月
3. 楊定一編著,真原醫,天下雜誌,2012年01月
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
教材另計200元(由教師收取),包含課程講義費150元、指壓保健器材(刮痧板、木質按摩棒)50元。

課程大綱
第一週課程介紹、靜坐氣功(1)(靜坐、吐吶)介紹教師介紹、學員認識、靜坐氣功(1)(靜坐、吐吶)、時事研析與問題討論
第二週穴位保健(1)(穴位介紹、取穴法)靜坐、穴位保健(1)(穴位介紹、取穴法)、時事研析與問題討論
第三週養生保健(1)(十巧手)靜坐、養生保健(1)(十巧手)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第四週民俗保健(1)(拍打保健)靜坐、民俗保健(1)(拍打保健)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第五週靜坐氣功(2)(平甩功)靜坐、靜坐氣功(2)(平甩功)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第六週穴位保健(2)(穴位基礎)靜坐、穴位保健(2)(穴位基礎)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第七週養生保健(2)(養生十三法)靜坐、養生保健(2)(養生十三法)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第八週民俗保健(2)(手穴保健)靜坐、民俗保健(2)(手穴保健)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週靜坐氣功(3)(七支坐法)靜坐、靜坐氣功(3)(七支坐法)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十一週穴位保健(3)(眼、耳部穴位)靜坐、穴位保健(3)(眼、耳部穴位)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十二週養生保健(3)(子午流注)靜坐、養生保健(3)(子午流注)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十三週民俗保健(3)(刮痧保健)靜坐、民俗保健(3)(刮痧保健)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十四週靜坐氣功(4)(長春五式)靜坐、靜坐氣功(4)(長春五式)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十五週穴位保健(4)(頭、鼻部穴位)靜坐、穴位保健(4)(頭、鼻部穴位)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十六週養生保健(4)(中醫養生)靜坐、養生保健(4)(中醫養生)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十七週民俗保健(4)(耳穴保健)靜坐、民俗保健(4)(耳穴保健)、時事研析與問題討論、養生保健動一動
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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