新竹市竹塹社大 106-秋季班 1062C4012 復健與生活:向痠痛說再見!

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5256181
 上課日期:2017-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師上課以及實際活動為主
 評量方式
出席率50%、期末成果展30%及課程互動20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
介紹各年齡層常見之骨科的臨床症狀(例如:坐骨神經痛、媽媽手、肩頸痠痛…等). 課程包括簡單的動作姿勢預防以及簡單的肢體伸展互動練習,從做中學幫助學員舒緩生活中常見的骨科問題。
 參考書目
1. 骨科物理治療學,禾楓書局, ISBN13 : 9789866287039 網站: http://m.sanmin.com.tw/Product/Index/99u155l9e103G63y103r65a112m121PXYqARz78YbH
2. Orthopedic physical assessment(骨科臨床評估), ISBN 0-7216-9352-0
網站: http://www.directtextbook.com/isbn/9780721693521
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課前暖身(入門及自我介紹)1.軟組織認識(包括肌肉及其作用原理) 2.教學影片播放3.瑞典式按摩之中輕撫及輕揉之手法介紹 4.分組討論提問及活動練習
第二週頸椎 I1.頸椎骨骼及架構認識 2.教學影片播放 3.錯誤姿勢及危 險動作認識 4.正確姿勢及活動認識 5.分組討論提問及練習
第三週頸椎 II1.常見之頸椎問題(低頭族, 肩頸痠痛…等)介紹 2.影片播放 3.常見頸椎問題之伸展及運動介紹 4.分組討論提問及練習
第四週肩關節1.肩關節骨骼及架構認識 2.常見之肩部問題(五十肩, 夾擠症候群…等)介紹 3.影片播放 4.肩部問題伸展及運動介紹 5.分組討論提問及練習
第五週肘腕指關節1.肘腕指關節架構介紹 2.常見之問題(網球肘,高爾夫球肘, 媽媽手…等)介紹 3.影片播放 4.常見之肘腕指關節問題伸展及運動介紹 5.分組討論提問及練習
第六週腰椎 I1.腰椎架構骨骼介紹 2.影片播放3.錯誤姿勢及危險動作認識 4.正確姿勢及活動認識 5.分組討論提問及練習
第七週腰椎 II1.腰椎常見問題介紹(腰痠, 骨刺, 椎間盤突出, 脊椎滑脫…)/ 2.影片播放 3腰椎常見問題之伸展及運動介紹 4.分組討論提問及練習
第八週頸椎整理課程1~3週複習
第九週上肢整理課程4~5週複習
第十週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十一週薦椎髖關節 I1.薦椎髖關節架構骨骼介紹 2.影片播放 3.錯誤姿勢及危險動作認識 4.正確姿勢及活動認識 5.分組討論提問及練習
第十二週薦椎髖關節 II1.薦椎髖關節常見問題(髖關節置換,梨狀肌症候群…等)介紹 2.影片播放3.薦椎髖關節常見問題之伸展及運動介紹 4. 分組討論提問及練習
第十三週腰椎整理課程6~7週複習
第十四週薦椎髖關節課程11~12週複習
第十五週膝關節 I1.膝關節架構骨骼介紹 2.影片播放3.錯誤姿勢及危險動作認識 4.正確姿勢及活動認識 5.分組討論提問及練習
第十六週膝關節 II1.膝關節常見問題(跳躍者膝,退化性關節炎,十字韌帶受傷) 2.影片播放 3.膝關節常見問題之伸展及運動介紹 4.分組討論提問及練習
第十七週自體免疫疾病1.自體免疫疾病簡介(主要以類風溼性關節炎作介紹)認識2.影片播放3.錯誤姿勢及危險動作認識 4.正確姿勢及活動認識 5.分組討論提問及練習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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