108-春季班 1081C9103 瑜珈九式-啟動身心原力
招生狀態：課程已結束
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課前資訊
這門課適合誰?
1.12歲以上民眾、不需劇烈運動、訓練呼吸肌群，紓緩疲勞。
2.對促進身心靈健康、提升身心能量、解決健康、生命課題有興趣者。
需要準備的工具/軟體?
2.對促進身心靈健康、提升身心能量、解決健康、生命課題有興趣者。
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
1.透過身心靈健康的觀念知識與瑜珈九式之教授，提升民眾身心靈健康，增進幸福圓滿生活
2.教導大眾學習「鬆、靜、定、覺、自然」五大方法，抒解身心靈之各種壓力與課題，提升免疫力、自癒力、精神力，促進美滿幸福生活。
課程目標
2.教導大眾學習「鬆、靜、定、覺、自然」五大方法，抒解身心靈之各種壓力與課題，提升免疫力、自癒力、精神力，促進美滿幸福生活。
介紹身心靈健康知識，提升正確自我照顧的能力。
透過九個簡單的瑜珈呼吸動作，有效提昇青少年、成年人的專注力和增加免疫力。
改善睡眠品質、增進身心健康，恢復個人內在生命的原生力。
參考書目
透過九個簡單的瑜珈呼吸動作，有效提昇青少年、成年人的專注力和增加免疫力。
改善睡眠品質、增進身心健康，恢復個人內在生命的原生力。
1. 覺醒的力量：改變世界的關鍵，從全球視野到超宇宙視野（聖塔達瑪著）
2. 心靈能量（大衛.霍金斯著）
3. 真原醫：21世紀最完整的預防醫學（楊定一著）
4. 靜坐的科學、醫學與心靈之旅（楊定一著）
5. 人體的彩虹-見證科學底下的經絡奧秘（張長琳著）
數位教材連結
2. 心靈能量（大衛.霍金斯著）
3. 真原醫：21世紀最完整的預防醫學（楊定一著）
4. 靜坐的科學、醫學與心靈之旅（楊定一著）
5. 人體的彩虹-見證科學底下的經絡奧秘（張長琳著）
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 瑜珈九式看見覺察力 | 1.九式源起原理介紹。2.身心啟動。3.腹式呼吸與身心覺察練習（一）。 |
| 第二週 | 瑜珈九式凝聚專注力 | 1.脈輪概述。2.身心啟動。3. 腹式呼吸與身心覺察練習（二）。 |
| 第三週 | 瑜珈九式調節情緒力 | 1.情緒與身體健康的關係。2.瑜珈九式第一、二式教學。3.身心放鬆與初階靜心（一）。 |
| 第四週 | 瑜珈九式開創心智力 | 1.冰山理論與心智思維。2.瑜珈九式第三、四式教學。3.身心放鬆與初階靜心（二）。 |
| 第五週 | 瑜珈九式擴展愛力 | 1.我們的心靈與能量。2.瑜珈九式第五、六式教學。3.愛力傳送練習與初階靜心（三）。 |
| 第六週 | 瑜珈九式開展創造力 | 1.原力舞動。2. 瑜珈九式第七、八式教學。3.身心放鬆與初階靜心（四）。 |
| 第七週 | 瑜珈九式開發直覺力 | 1.認識松果體與直覺力。2.瑜珈九式第九式教學與深度練習。3.超腦呼吸（一）與初階靜心（五）。 |
| 第八週 | 瑜珈九式恢復自癒力 | 1.開啟自我療育的秘密。2.九式深度練習。3.超腦呼吸（二）與初階靜心（六）。 |
