台北市中正社大 108-春季班 XJ102 按蹻導引初級

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23278441
 上課日期:2019-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:開南商工
 上課地址: 臺北市濟南路一段六號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無限定,肯吃苦有毅力之人皆可,無初階進階之分。
人體臟腑的活動,需要精、氣、血、津、液,等作為物質基礎。而人的生命活動中,更需要靠養生觀念,配合養生功法,得以覺知、察覺自身的病灶,再利用導引功法,來修復舒緩身體病症。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣褲,替換衣服一件,溫開水
 上課會用甚麼方式進行呢?
室內地板運動;並以社團活動方式運作及練習。
 評量方式
課堂出席率:70% 2.期末展演:30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
1.自力整椎,可防止脊椎側彎、背痛和椎間盤突出,防止扭傷、防止退化性關節炎 2.提升心肺功能,強化心臟動力,防止心臟血管毛病、高血壓、中風的疾病 3.有助於女性調經與不孕,改善男性攝護腺的毛病 4.促進內臟血液循環及代謝,改善便祕,防止骨質疏鬆 5.可消除肌肉酸痛點,預防和治療疼痛肌膜疼痛症候群
 課程目標
古人說:醫己病者為下醫,醫欲病者為中醫,醫未病者為上醫。能量醫學不僅能夠扶正祛邪,治己病,更能在質能互變之前,治療功能性疾病,使不致轉為器質性疾病,就是治欲病。
能量醫學的新觀念是:人人懂的能量醫學保健,防病於未然。事實上,世界上最優秀的醫生,不是別人,而是自己,而人人都懂得養生保健,自我療病的社會,才是資源最豐後,充滿活力的社會。
 參考書目
黃帝內經
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週淺釋陰陽, 鬆九大關節正骨、橫隔膜上下的運動、旋踝轉跨
第二週認識經絡,鬆九大關節龜息法、 吐六氣的功法、旋腕轉臂
第三週認識身體的結構,鬆九大關節自立整椎、旋轉太極
第四週認識奇經8脈,鬆九大關節垂直升降
第五週陰陽5行與內臟關係,鬆九大關節搖丹、旋腰轉脊
第六週什麼是營衛氣血,鬆九大關節抱元守一、弧線生降、旋轉太極
第七週預防醫學的重要,鬆九大關節站樁、奇經八脈的功法
第八週12經脈時間流注,鬆九大關節靜坐、南北拉極、回春功
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週人身三寶:精氣神,鬆九大關節拜佛氣功
第十一週養生立命之道,鬆九大關節雙分跪躺,正坐靜止開跨法
第十二週氣功的認識,鬆九大關節正跪旋脊轉跨法、垂直升降、開合手
第十三週守中、守無、守柔,鬆九大關節正坐側身舉腿法、引腕彎腰(隅)
第十四週淺談老子道德經,鬆九大關節丹田內轉、理三焦的功法
第十五週認識病因,鬆九大關節仰坐旋脊轉跨法、洗髓功
第十六週太極身形的重要,鬆九大關節旋轉升降、旋腕轉臂
第十七週氣血之間的關係,鬆九大關節正坐旋脊轉跨法、弧線升降、推手
第十八週鬆九大關節洗髓功

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