第一週 | 相見歡&認識東方舞 | 自我介紹&推派班級班代&上課內容介紹及上課規範&認識肚皮舞&正確的肚皮舞姿勢&認識身體大小肌群 暖身&基本動作練習(胸腰臀肩)&緩和 |
第二週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰1/7 | 暖身&基本功練習(臀上下.胸上下右左.肩前後)&舞碼一1/7示範分解組合教學&緩和 |
第三週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰2/7 | 暖身&基本功練習(肩上下前後.抖胸.胸圓)&舞碼一2/7示範分解組合教學&緩和 |
第四週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰3/7 | 暖身&基本功練習(臀坐.頭右左平移.十字胸.v胸)&舞碼一3/7示範分解組合教學&緩和 |
第五週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰4/7 | 暖身&基本功練習(三角步.臀虛迷.臀切)&舞碼一4/7示範分解組合教學&緩和 |
第六週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰5/7 | 暖身&基本功練習(三角步+方向走位或自轉. 臀虛迷+腳步)&舞碼一5/7示範分解組合教學&緩和 |
第七週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰6/7 | 暖身&基本功練習(臀部延伸.臀8.抖胸)&舞碼一6/7示範分解組合教學&緩和 |
第八週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰7/7 | 暖身&基本功練習(肩前後. 十字胸.v胸)&舞碼一7/7示範分解組合教學&緩和 |
第九週 | 舞碼-阿拉伯玫瑰總複習 | 暖身&基本功練習(段落組合練習)&舞碼總複習錄影&緩和 |