新北市樹林社大 105-秋季班 1052C061 八極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2016-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:樹林國小
 上課地址: 新北市樹林區育英街176號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
著燈籠(功夫)褲,或長運動褲、球鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教學示範,對練,打靶。
 評量方式
隨堂互動式評量,參加期末檢定合格可發給中華民國八極拳協會認證證書。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
【武壇國術推廣中心】創辦人劉雲樵大師傳承於神槍李書文的八極拳,歷來在台灣只有國安體系官邸侍衛隊以及武壇拜師入門弟子才有極會學到;現在期望於社區大學推廣,讓想要學習八極拳的同好都能學練最正統傳承的八極拳。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求,剛猛發勁、鬆柔聽化以最適切比例與方式因材施教。
課程中穿插教授運動傷害防護觀念與處理技術,並及八極健身六法,融合養生、健身、技擊於課程中。
 課程目標
紥下傳統武術基礎、八極拳基礎及進階訓練、健康養生與技擊自保兼具。
 參考書目
書名: 劉雲樵大師全十集



作者 : 許秋德
出版社: 武學文化社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週第一堂小八極:八極拳基本功(八極健身功法、壓筋、活步、樁功) 、蹲步雙伸,左右蹬腿
大八極: 發勁六路-衝捶
第二週第二堂小八極:馬步衝捶
大八極:發勁六路-哈拳
第三週第三堂小八極:頂心肘
大八極:發勁六路-仰拳
第四週第四堂小八極:黑虎偷心
大八極:發勁六路-螺旋拳
第五週第五堂小八極:蟒蛇纏身
大八極:發勁六路-左右撐掌
第六週第六堂小八極:虚步探掌,托塔
大八極:發勁六路-左右橫打
第七週第七堂小八極:白鶴亮翅,避襠捶
大八極:起式、挑打頂肘、右橫打、左橫打、轉身下式、擊襠捶
第八週第八堂小八極:遞捶,雙栽
大八極:右踢腿、反砸
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週第九堂小八極:大纏崩捶
大八極:弓步左探掌、雙撐
第十一週第十堂小八極:小纏衝捶
大八極:虎撲
第十二週第十一堂小八極:較手,下式,單鞭
大八極:落步掌、轉身撐掌、進步左撐掌、進步右撐掌、進步左撐掌、進步右撐掌、採摟勾絆、掛搨
第十三週第十二堂小八極:金雞抖翎
大八極:大纏絲弸捶、跪膝、退步左撐掌、退步右撐掌、退步左撐掌、退步右撐掌
第十四週第十三堂小八極:左撐掌,右撐掌
大八極:掛塌、千斤墜、弸捶
第十五週第十四堂小八極:雙挑肘、收式
大八極:落步砸、連環腳、反砸、轉身下式、擊襠捶、右踢腿、反砸、雙撐、收式
第十六週第十五堂小八極:小八極套路
大八極:大八極套路
第十七週第十六堂小八極:小八極套路檢定
大八極:大八極套路檢定
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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