桃園市蘆山園社大 107-暑期研習班 1073C4006 瑜伽

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2018-07-13 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:山頂國小
 上課地址: 桃園市龜山區頂興路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
終身學習.想要擁有健康
 需要準備的工具/軟體?
韻律墊和運動服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體教學
講解示範教學
 評量方式
出席率40%, 上課表現40%, 成果展示20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.數位雲端課程研發
2.建立數位學習平台
3.數位化教材研發
 課程目標
1.讓學員在優質的社大環境裡:終身學習
2.資訊多媒體的創新
3.運用數位影音教材教學
4.每學期拍攝上下集教材
 參考書目
簡易瑜珈操
 數位教材連結
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 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
瑜伽墊

課程大綱
第一週相見歡課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對
第二週養成勤練習瑜伽運動伸展肢體(塑身)瑜伽簡述
第三週肢體放鬆與呼吸自然瑜珈練習肌肉收縮
第四週瑜珈站.坐.躺.動一動訓練胸部.肩膀..頸部
第五週核心肌群練習法靜下心身體為中心
第六週瑜珈延展肌肉位於那裡訓練闊背肌.橫隔肌的訓練法
第七週瑜珈伸展運動與平衡感控制單腳.雙腳與腳尖
第八週總複習頭部.頸部.背部.腰部的動作

愛課程 ICOURSE
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