桃園市中壢社大 105-春季班 1051B1006 銀髮族樂活學

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 9點0分~10點0分
 上課地點:過嶺社區活動中心
 上課地址: 桃園市中壢區雙福路9號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學生講義皆自費
響應環保,上課請自備碗筷,謝謝您!
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
 評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度、實體作品

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
藉由終身學習克服高齡者的老化危機,進而以快樂、安穩面對老年生活,
 課程目標
台灣目前已邁入高齡化的社會,如何使高齡者創造人生另一個階段的附加價值是值得正視的問題,期能藉由終身學習克服高齡者的老化危機,進而以快樂、安穩面對老年生活,並達成本課程的學習宗旨:終身學習、健康快樂、自主尊嚴、社會參與。
 參考書目
教師自編
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
1000
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程簡介相見歡、遴選班代、資料核對及分發課程手冊
第二週二十四節氣生活篇(秋季-白露)天地陽氣向內收斂,「補腎氧元節」。
第三週二十四節氣生活篇(秋季-秋分)調整睡眠,滋陰潤燥,伸展式運動
第四週秋季節氣與五行當令食物介紹(食)保肺安眠,食療方「酸棗仁小米粥」
第五週戶外知性之旅(行)桃園藝文展覽中心
第六週二十四節氣生活篇(秋季-寒露)精氣不足,調養肝脾腎
第七週秋季節氣保養五臟六腑(衣)秋季節氣搭配五行,穿出特色
第八週二十四節氣生活篇(秋季-立冬)疏通血氣結合「摩背養生法」。立冬補陽大法。
第九週公共論壇此週課程將另安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄。
第十週戶外知性之旅(行)參加鶯歌陶瓷博物館
第十一週二十四節氣生活篇(冬季-小雪)清腸排除人體「三窩毒」,進補打通關。
第十二週如何培養花草與植物認識(住)居家室內擺飾與綠化陳列方式。
第十三週二十四節氣生活篇(冬季-大雪)節氣之身體內在揚棄保養與封藏。一是補。二是藏。
第十四週冬藏(萬物收藏,腎氣水旺),介紹養生飲食食補養生,調節運動。
第十五週戶外知性之旅(行)山林探訪,心靈洗滌
第十六週二十四節氣生活篇(冬季-冬至)陽氣初露,冬至養陽正是時,五行補助,調節保養。
第十七週二十四節氣生活篇(冬季-小寒)早敲膽經健身,晚推肝經睡眠好
第十八週結業典禮成果發表

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