桃園市新楊平社大 107-暑假班 1074C4023 心姿瑜伽

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2018-07-11 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:平鎮婦幼館
 上課地址: 平鎮區廣成街10號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
凡是對瑜珈有興趣男女皆可
 需要準備的工具/軟體?
舒適、方便活動之衣物、個人瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練、示範動作、聽CD 做暖身操
 評量方式
心得報告25%、出席率25%、上課態度25%、 學習精神25%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
1.用預防醫學概念培養強健體魄 2.學會進階瑜伽體位法3.在肢體導引中,進入內在身、心、靈調合統一平衡的生活實踐
 課程目標
改善體質,舒解壓力,加強柔軟度。
 參考書目
哈達瑜珈 健康瑜珈 靈性瑜珈
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,750元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
凡是對瑜珈有興趣男女皆可

課程大綱
第一週課程講解相見歡,自我介紹,課程架構簡介
第二週瑜珈呼吸法簡介瑜珈呼吸法搭配瑜珈基礎動作實務練習
第三週瑜伽三不原則、冥想引導不比較、不勉強、不放棄達到身心健康;冥想引導,屏除雜念,尋回本心
第四週瑜珈基礎體位法藉由基礎瑜珈體位法延展身軀,達到放鬆
第五週基礎體位法強化加強基礎體位法的熟悉,讓鍛鍊輕鬆做
第六週總複習及結業體位法示範及複習,溫故而知新,期待再相逢

愛課程 ICOURSE
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