新竹市科學城社大 107-秋季班 1072C4020 太極美學鄭子太極拳三十七式初階(下)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2018-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 9點0分~11點30分
 上課地點:科園里集會所
 上課地址: 新竹市民享一街36號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人
 需要準備的工具/軟體?
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
 評量方式
學員出席率40﹪、學員上課態度40%、期末成果展20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.緣由:
鄭子太極拳三十七式原屬楊式太極拳,是當代五絕大師鄭曼青教授歷經數十年心力鑄成之結晶,他從楊式套路一百餘動中刪削重複,擷取精華而成,目的在適應時代環境進步、因時制宜之需要,並徵得有識之士認同而著書立說,廣為傳揚,期以福國利民,惠及人群。

2.學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得,收效迅捷,各界咸表認同,以至近年來世界各地均在發展成長;三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要,窮究哲理與科學之融會貫通,相輔相成,不在急取,而在漸進,不在驟發,而言積氣,首要在一“鬆”字,鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透,使全身筋絡暢通,始能有氣、有體、有用。

3.技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸,使氣沉丹田,隨即以心行氣,以氣運身,而達氣遍週身,終至氣歛入骨,始能從心所欲,鄭曼青宗師曰:「積氣如貼紙,日積月累,骨髓逐日充實,似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽,怯病禦侮。張三丰祖師遺論:「欲天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末。」

4.品德/態度:
學太極拳要先學做人:
(1)太極拳與易經有關:天行健、君子以自強不息。
(2) 太極拳與老子道德經有關:虛其心、實其腹、弱其志、強其骨。少則得、多則惑。天下之至柔、馳騁天下之至堅。

5.增進個人與社區、社會之連結:
時下有句名言:縱然你獲得了天下卻失去了健康,那是得不償失的,勤練國粹太極拳,是付出最少,收益最多的,世界上任何運動無可比擬,希望有志一同,本諸善與人同,達兼天下旨意,大家來發揚光大,幸勿蹉跎,至盼至禱。除了自身的強身與品德鍛鍊,還希望學員能進入社區服務民眾。
 參考書目
書名:鄭子太極拳自修新法
作者:永嘉鄭曼青
出版社:時中學社
參考網站(必須有中文與英文):時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
1. 班費:100元(含講義影印及期末表演展覽等費用) 2. 學員需自費項目: 注意: 請詳細填寫清楚,以免造成校方及學員困擾。 請依品名、規格、數量、單價、小計、用途分列填寫,書費除描述書名外,另需寫出作者及出版社。 a)材料費: 元,明細如下: 品 名 規格 數量 單價 合計(元) 用 途 b)書費: 350元,說明如下: 書名:鄭子太極拳自修新法 作者:永嘉鄭曼青 出版社:時中學社

課程大綱
第一週科學城社大介紹
及課程簡介

鄭子太極拳簡介
復習鄭子太極拳第1-22式
介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹

鄭子太極拳的緣由與發展
預備式→左雲手→單鞭
第二週鄭子太極拳第23、24式單鞭下勢→金雞獨立右式
拳經拳論概要-1
第三週鄭子太極拳第23-25式單鞭下勢→金雞獨立右式
→金雞獨立左式
第四週鄭子太極拳第26、27式右分腳→左分腳
第五週鄭子太極拳第28式轉身蹬腳→左、右摟膝拗步
拳經拳論概要-2
第六週鄭子太極拳第29式進步栽捶→攬雀尾右掤、 、擠、按→單鞭
第七週鄭子太極拳第23-29式
復習
單鞭下勢→轉身蹬腳→進步栽捶→單鞭
第八週鄭子太極拳第30式玉女穿梭(一)
拳經拳論概要-3
第九週優質生活系列講座本校安排講座或活動
第十週鄭子太極拳第31、32式玉女穿梭(二)→玉女穿梭(三)
第十一週鄭子太極拳第33式玉女穿梭(四)→攬雀尾左掤→右掤、 、擠、按→單鞭下勢拳經拳論概要-4
第十二週鄭子太極拳第34式上步七星
第十三週鄭子太極拳第35式退步跨虎
第十四週鄭子太極拳第36式轉身擺蓮
拳經拳論概要-5
第十五週鄭子太極拳第37式彎弓射虎→十字手歸原
第十六週鄭子太極拳第30-37式
復習
玉女穿梭(一)→退步跨虎→
彎弓射虎→十字手歸原
第十七週鄭子太極拳第23-37式
復習
單鞭下勢→彎弓射虎→十字手歸原
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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