新竹市科學城社大 107-秋季班 1072B1012 科學城社大獨輪車運動推廣

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2018-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:東香里運動場
 上課地址: 新竹市東香路二段20號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人或10歲至17歲青少年需與家長一起報名學習
 需要準備的工具/軟體?
第二週後請自備20吋獨輪車一台(或由老師統一購買), 穿著為體育服或寬鬆衣褲(需長褲), 鞋子應穿平底運動鞋或休閒鞋, 不要穿拖鞋或涼鞋. 請自備自行車帽或輕型安全帽、手套、護膝、護肘與護脛(保護小腿使用, 免於被踏板彈回高速撞擊而受傷烏青) 以確保學習過程中避免撞擊受傷.

東香社區上課
 上課會用甚麼方式進行呢?
每50分鐘為一節課
採實際操作練習作業輔以PPT照片及實際錄影檔來介紹與說明獨輪車的學習階段,每次課程皆會先說明然後由教練示範完成才讓學員們一一練習,建議兩兩互相學習亦是培養互助合作的要件。
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展30%書面報告10% 與獨輪車實作練習測驗 10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.緣由:
透過獨輪車的學習, 自己以之為養生的運動習慣, 進而幫助周圍朋友們, 一起來推廣與學習, 創造大家自己的健康人生.
2.學科/知識與理論:
2-1.力學原理與圓周率、離心率相關.
2-2.簡易機械構造原理, 包括輪軸知識與潤滑油的正確使用.
2-3.安全知識的建立, 包括如果預防內外傷, 穿戴護具如安全車帽、 護膝、 護肘、 護脛、 手套
等的使用時機. 建議在原地練習乃靜止狀態時能穿戴安全車帽與護脛, 若是已能自由上車並
在室外騎車時, 建議穿戴安全車帽、 護膝、 護肘、 護脛與手套, 以確保練習過程中萬一有
碰撞能避免受傷.
3.技能:
獨輪車技巧學習.包括上車, 平衡與下車基本動作; 接下來扶牆或欄杆學習移動平衡, 然後讓學員採坐享其成法與勇往直前法獨立學習, 能自行騎出去後即有初步成功之效, 進而體驗一般道路騎乘之學習, 待其一般道路成熟後, 即學習進階的自由上車與定車動作, 接下來可學習簡單團體與個人花式動作, 增加獨特感與技藝提昇與超越技能.
4.品德/態度:
建立高尚品德情操, 人饑己饑且人溺己溺, 如有同學或朋友需要幫助應即刻協助之. 並且養成專心一致, 心無旁騖的態度, 從事每件事情都應如此專注.
5.增進個人與社區、社會之連結:
透過由科學城社區大學的名義組成獨輪車社團, 除了在社區推廣並讓社區朋友一起來體驗之外, 亦可與其他同質性獨輪車社或自行車社合作,共同舉辦社區獨輪車體驗活動, 安排戶外活動, 增進與社區間合作與互動.
 參考書目
書名:飛行少年
作者:黃嘉俊
出版社: 群和國際文化事業股份有限公司
參考網站:
1. http://www.municycle.com.au/learning_to_ride.html
2. http://www.unicycle.com/faq-learn/
3. http://163.21.34.130/action2008/all_2/016.pdf
4. http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2013711U14M1
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=4GETS4gNJaU&app=desktop
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:100元(講義影印及期末表演展覽等費用) 材料費: 1. 獨輪車: 2700 元 品 名 規格 數量 單價 小計 用 途 獨輪車 輪徑20英吋 每人1 部 2700 2700 實際練習

課程大綱
第一週科學城社大及講師簡介、認識學員、簡介課綱及推展社大理念1. 介紹科學城社大教學理念
2. 講師自我介紹
3. 學員自我介紹
4. 獨輪車課綱說明
5. 說明社大與地方社區連結性
第二週1.獨輪車運動簡介
2.協調性與平衡性的訓練
3.如何避免對中高齡學員的危險性
4.名人學習榜樣說明
5.獨輪車基本保養
6. 環境生態(1)認識篇
1. 獨輪車種類介紹
2. 如何選擇適當的車種 ?
3. 各車種學習的功能
4. 協調性與平衡感的訓練
5. 如何避免對中高齡學員的
危險性
6. 名人學習榜樣說明如86歲陳師父學習過程可助於勉勵學員
7. 獨輪車基本保養如適度適時加油與機械保養作
8. 介紹自然環境
第三週1.基本上車
2.基本車上靜止平衡
3.基本下車
4. 環境生態(2)瞭解篇
1. 安全上車的基本要領
2. 坐在車上面平衡絕竅
3. 安全下車基本要領
4. 基本動作分解與示範
5. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
6. 介紹自然環境與生態的關係
第四週1. 基本扶牆/欄杆騎乘前進(1) 概念篇
2. 環境生態(3)認同篇
1. 安全扶牆或欄杆慢速前進騎乘, 重心隨車移動要領
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 引導學員討論維護自然環境與生態議題
第五週1. 基本扶牆/欄杆騎乘前進(2) 基礎篇
2. 環境生態(4)關心篇-A
1. 安全扶牆或欄杆慢速前進騎乘, 重心隨車移動要領
2. 慢速動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習學習
4. 引導學員蒐集自然環境與生態議題(報告組別: 1)
第六週1. 基本扶牆/欄杆騎乘前進(3) 熟悉篇
2. 環境生態(4)關心篇-B
1. 安全扶牆或欄杆中速前進騎乘, 重心隨車移動要領
2. 中速連續動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 引導學員蒐集自然環境與生態議題(報告組別: 2)
第七週1. 基本扶牆/欄杆騎乘前進(4) 進階篇
2. 環境生態(5)計畫篇-A
1. 安全扶牆或欄杆快速前進騎乘, 重心隨車移動要領
2. 至另一端反複折返要絕突破
3. 快速連續動作分解與示範
4. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 引導學員計畫勘查自然環境與生態方式(報告組別: 1)
第八週1.坐享其成法與勇往直前法獨立學習(1)
2. 環境生態(5)計畫篇-B
1. 安全坐享其成法與勇往直前法的適用對象說明
2. 兩者差異基本動作分解與示範說明
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 引導學員計畫勘查自然環境與生態方式(報告組別: 2)
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週1. 坐享其成法與勇往直前法獨立學習(2)
2. 環境生態(6)決定篇
1. 安全坐享其成法與挑戰勇往直前法進階說明
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 綜合並決定學員計畫勘查自然環境與生態方式
第十一週1. 坐享其成法與勇往直前法獨立學習(3)
2. 環境生態(7)實踐篇-A
1. 實際安全地練習坐享其成法與勇往直前法 2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 實地勘查自然環境與生態(騎乘路線1)
第十二週1. 坐享其成法與勇往直前法獨立學習(4)
2. 環境生態(7)實踐篇-B
1. 實際安全坐享其成法與勇往直前法 2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 實地勘查自然環境與生態(騎乘路線2)
第十三週1. 坐享其成法與勇往直前法獨立學習(5)
2. 環境生態(8)彙整及報告篇-A
1. 實際安全坐享其成法與勇往直前法
2. 學員逐一練習與兩人一組, 互相觀摩學習
3. 彙整實地勘查資料及報告(騎乘路線1)
第十四週1. 自由上車法及轉彎學習
2. 環境生態(8)彙整及報告篇-B
1. 安全自由上車與轉彎練習要領
2. 基本動作分解與示範
3. 學員各別逐一練習
4. 彙整實地勘查資料及報告(騎乘路線2)
第十五週定車學習1. 安全定車重要性說明
2. 基本動作分解與示範
3. 學員各別逐一練習
第十六週道路試乘1. 安全道路試乘實際練習
2. 基本動作分解與示範
3. 學員各別逐一練習
第十七週道路試乘1. 安全道路試乘實際練習
2. 基本動作分解與示範
3. 學員各別逐一練習
第十八週成果展準備週回顧、復習與分享本學期結業成果展練習

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