第一週 | 相見歡 | 互相認識,選舉班代表,課程簡介 |
第二週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第三週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第四週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第五週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第六週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第七週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第八週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第十一週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第十二週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第十三週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第十四週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第十五週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第十六週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位變化法 | |
第十七週 | 暖身操 提升肌力基本動作 瑜珈有氧各式體位法 學員課後心得分享 | |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |